最適合小暑節氣的養生食材

小暑節氣應該如何養生呢，不同的季節不同的節氣養生的方法是不一樣的呢，我們應該懂得一些養生的方式和方法哦。小暑節氣的到來夏季炎熱氣候開始，你知道應該如何降溫去火的嗎，一些防暑降溫的食物可以經常吃，來看看這些適合小暑節氣的的食材吧。

黃鱔

民間有「小暑黃鱔賽人蔘」的說法，最近一段時間鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管。黃鱔可以有補虛的作用，小暑節氣的適合吃黃鱔，可以有保護心血管疾病的作用，而且還可以補肝健脾。

藕

我國民間有「小暑吃藕」的習俗。早在清咸豐年間，藕就被欽定為御膳貢品了。中醫學認為，藕生食有清熱生津、潤肺、散瘀消腫、止血的功效，可主治熱病煩渴、吐血、淋病等症。熟食則有健脾益胃、消食、止瀉、固精的功效。

綠豆芽

小暑節氣的第三大寶是綠豆芽。常吃綠豆芽，能清腸胃，解熱毒，利濕熱，潔齒，有很好的保健作用。臨床上用綠豆芽煎湯治療癤瘡、燙傷等外傷感染。綠豆芽中含有的核黃素可用來治療口腔潰瘍，還能調五臟、通經脈、解諸毒，可用於飲酒過度、濕熱郁滯、食少體倦。綠豆芽可以有解毒去火的作用，對於清理腸道垃圾有好處，而且還可以有保護腸胃的作用，對於促進食慾解毒有好處。

夏季小暑節氣適合吃什麼呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有促進食慾的作用，還可以補虛健脾，對於夏季清熱解毒去火有一定的作用和效果，而且還可以防暑降溫，大家可以試試綠豆芽，蓮藕和黃鱔這樣的養生食材哦，對健康有幫助。

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