痛風，每天應該喝多少水？喝什麼水最佳

學會如何飲用水，是痛風患者生活和治療中的必要因素之一。

為什麼痛風患者要注意攝取充足的水分？這是因為尿量和每日飲水的量有直接關係，飲水少了，尿量就會減少，身體循環中溶解的尿酸濃度增高，容易在尿路中形成尿路結石，也容易在關節處沉澱形成痛風石。

正常人在攝取了足夠多的水分之後，尿量也就隨之增加，尿酸也容易溶解在其中並隨尿液和大便排出體外，不容易形成晶體，能夠有效預防結石和腎功能障礙。

並且，飲水充足後，還能使血液粘稠度下降，可以預防痛風的併發症（比如心腦血管疾病，痛風是心腦血管病的誘發因素之一）。

正常人每天排尿量平均約為1200- 1500毫升。痛風患者由於體內尿酸的儲存量比較多，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須排出比正常人更多的尿液，同時保證正常的大便。所以，痛風患者每日在飲水上要積極，保證飲用的水量2000-3000毫升（即大於2升的水量），可以這樣計算：一個塑料瓶的容量是500毫升，一個暖瓶是2000毫升，則至少喝4瓶塑料瓶或1暖水瓶水。

但並不是喝的水越多越好，即使是炎熱的夏天，每天的飲水量也不要超過3000毫升，如果飲水量太多，會導致水的儲留，加重腎臟的排泄負擔，不利於腎臟健康。

這裡有有幾個地方要注意：

(1)不同的天氣，飲水量不一致，夏天氣溫達40度，出汗那麼多，每日2000毫升肯定不夠，這時應通過計算尿量來評估，要求每日的尿量2000毫升以上，一般來說，一泡尿是200毫升，那麼每日去廁所10次，你達標了嗎?

(2)不要暴飲，要主動飲水：不要等渴的時候再飲水。

(3)高血壓、心功能和腎功能不好的患者，除不能暴飲外，還不能過量，防止加重心腎負擔，含鈉多的蘇打水要限制。

喝水的時間有講究嗎?

飲水的時間也有講究：一天有四個時間段，即早上起床後到早餐前30分鐘、兩餐之間及晚餐後45分鐘到睡覺前。不要在飯前30分鐘內和飯後45分鐘內喝水，防止沖淡胃液，影響消化。睡前飲水對防止尿路結石很好，有尿路結石者夜間加喝一次水更好。

痛風喝什麼水好？

其實，普通的白開水就很好，讓PH值偏鹼性，正常數值是5-7，一般保持在6.5左右比較好，有助於尿酸排出。

近幾年，飲用蘇打水的中國人也逐漸增多，但是由於蘇打水的飲用量比較大，如果在經濟條件允許的情況下，可以服用蘇打水。蘇打水中含有碳酸氫根離子而呈鹼性。有助於痛風患者鹼化尿液，排出尿酸。

其實在服用小蘇打片（鹼片）一樣可以鹼化尿液，其效果不會比服用蘇打水的效果差。

如果痛風的患者朋友對於蘇打水的口感難以接受，按照中國人的習慣，淡茶水也同樣是您補充水分的良好選擇。

註：痛風患者急性期不宜喝茶水、咖啡。只服用白開水。茶和咖啡含有少量嘌呤。

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