農村人常吃的一種蔬菜，是天然的減肥藥，還能保持體力
菠菜是一種非常好的減肥食物，它的優點在於熱量低營養豐富。菠菜里有一種天然化合物，類囊體。這種物質被發現有助減緩身體消化食物及脂肪的過程。
也就是說，這種物質進入身體後，能讓食物在腸道停留的時間變長，令食物進入腸道末端。要知道，食物一旦進入腸道內，能讓人產生飽腹感的激素就會被釋放，並傳遞到大腦，告訴人們飽足的訊息。
營養師說菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，並能輕易塑造精瘦型身材。飽肚感——餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會減少，也不會有飢餓感。纖維質多——菠菜所含纖維質高，有助消化及促進腸蠕動，有便秘問題的JM也可路路暢通。
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※這幾種水果要少吃，多吃等於服慢性毒藥，嚴重危害健康
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※它是花也是菜，喝酒時最愛吃，香味獨特，常吃身體強壯、體力好！
※這種蔬菜很適合男人吃，增強體力、保護肝臟
※很常見很簡單的廚房食材，泡在一起，就變成增強體力的養生茶了
※蜂蜜甜甜的不僅能補充體力，還有這些作用！
※減肥減脂膳食要均衡，吃不對付出再大的體力也是白費！
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※吃這些能提高精神又補充營養，比較適合經常體力工作的人食用！
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※拼的是能力，靠的是體力
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