預防中風是有訣竅的，這樣做可以有效預防中風！

(1) 穩：即穩定情緒。

極度憤怒或緊張均可誘發中風，故患者應保持樂觀愉快的心 喜、暴怒、憂鬱、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。

(2) 防：即防止便秘。

大便乾結易使腹內壓增高，血管外周阻力增強，血壓驟增，動脈破裂而發生中風。故患者要保持大便通暢，每人定時大便多吃蔬菜和 水果，不要吃辛辣、油炸食品。

(3) 低：即飲食低脂、低鹽。

動物脂肪易使血脂升高，引起動脈粥樣硬化,增加中風的可齙性; 鹽過多，會使血壓進一步升高，長時間血壓升高可誘發中風：

(4) 忌：一忌食過飽、二忌看電視過久、三忌突然停葯3

吃得過飽，腹部飽脹，影響心肺功能。還可造成大量血液集中到胃，使心器官供血相對減少，容易誘發中風;二忌看電視時間過久 久看電視，大腦持續緊張，可使腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓進-步 升高。有些電視情緒緊張，場面驚險，易使情緒激動,往往容 三忌隨意突然停葯，患者應遵醫囑服藥，若自停葯，會造成血壓大幅度反跳從而導致中風的發生。

(5) 煉：即堅持適度的鍛煉。

每天堅持散步，做體操或打太極拳，做氣功，以增強體質，防止中風。

(6) 診:即早治「小中風」。

「小中風」的主要表現為自覺半身無力或半身麻木，突然說話不靈或 吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時。據報道， 發生「小中風」的在一年內有42%發生中風。故對於「小中風」必須高度注意，及早就診。

(7) 用：多用左手和左腳。

日常生活中，老年人應特別注意有意識地多用左手與左腳，這對減少和預防血管破裂出血很有必要。

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