祛濕最強效的不是薏米，睡前用它貼肚臍，濕毒排光光

在中國民間有這樣的說法，「冬練三九，夏練三伏」的說法，進入伏天之後冬病夏治也開始盛行，尤其是今年的氣溫一度飆升，總算沒有辜負三伏天的熱。全國各地持續高溫，多地突破40度，真的想躲在空調房裡不出門。夏季濕熱嚴重，是一個祛濕的最好時節，此刻的你還在以為祛濕最強效的是薏米嗎？

現在如此燥熱的天氣，我們的生活狀態基本是在家吹空調，進出地鐵吹空調，進公司同樣吹空調，每天都經歷著從烤爐到冰箱的轉換，再加上各種冰鎮飲料冰鎮水果不離手，導致濕氣侵體，甚至引起身體積水等不適。那麼如何才能有效祛濕呢？

首先你知道濕氣會帶給我們哪些不良反應嗎？怎麼判斷自己是否濕氣入體呢？

口中黏膩，精神疲乏，嗜睡甚至出現頭暈眼花。

四肢倦怠，腹痛綿綿，食欲不振，大便糖稀。

氣色不佳，面色暗黃，頭髮無光，下肢腫脹。

女性白帶增多，月經量過多甚至淋漓不盡。

那麼三伏天養生應該如何去濕氣呢？中醫建議可以進行治療，下面小編先推薦幾道食療葯粥，不僅開胃健脾還能補充身體水分。

蘆根粥

將新鮮的蘆根洗凈後切成細段，與青皮一起入鍋，冷水煮開，然後小火煮30分鐘，撈出藥渣，並且加入淘好的粳米，煮直粳米開花，放入生薑片即可。蘆根粥清熱除煩，具有生津止嘔的功效，適合用於暑熱煩躁，鬱熱內發。是排除濕毒的好方法。

西瓜皮粥

將西瓜皮削去硬皮以及瓜瓤，沖洗乾淨後切成細丁，並用食鹽稍微腌制，鍋中加入清水放入西瓜皮和粳米，水沸後再小火煮15分鐘加食鹽調味即可。這道粥清熱解暑，生津止渴，有利於利尿消腫，排出濕毒，是夏天最常用的保健湯品。

當然很多人都不喜歡這些食療方法，因為只做起來太麻煩了。不過沒關係，小編在教您一招簡單的。只要每天睡前貼一貼，體內濕毒排光光。

取六七顆花椒，一個干桂圓肉一點點艾絨，在一起打碎後睡前放在肚臍上，用膠布貼好，起床的時候揭掉即可。這幾樣食材都是溫補性質的，放在肚臍上有效吸收熱性，提昇陽氣，濕毒快速排光光。

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