運動的人跟不運動的人差別在哪？不運動的看完後趕緊去吧……

運動和不運動的區別到底有多大？

來看看，同樣的年齡

林志穎堪比小鮮肉

郭德綱已經是正宗的老臘肉

再看看這對雙胞胎

一個能讓妹子們血脈噴張

一個卻形似弱雞……

生命在於運動

伏爾泰誠不欺我！

不過，你以為運動僅僅只會讓外表產生如此大的變化嗎？

其實，在你看得見的看不見的地方

運動都悄無聲息地影響著你

不信，我們就來看看！

運動給我們的身體帶來哪些好處？

運動和不運動的人，完全是兩種人生。運動的人，身體的各個方面都宛如開了掛，完全趕超不運動的人，下面就來看看運動到底帶來了哪些改變吧！

擁有人人羨慕的身材

運動是燃燒脂肪的利器。運動可以增加脂肪酸在血液中的濃度，在長時間的中等強度運動中，脂肪酸氧化的速度是平常的10倍，而且脂肪合成的速度也減慢了，因此愛運動的人大多不會是胖子。

改善血液循環

運動需要消耗氧氣，通過神經調節和體液調節，肌肉內的血管會擴張，心臟的活動會加強，使心臟在單位時間內輸出更多的血液流入運動著的肌肉中，從而改善了全身的血液循環。

肌肉更有力

正常人的肌肉約佔體重的35-40%，而經常從事體力活動的人肌肉約佔體重的45-55%。運動時，肌肉中的毛細血管大量開放，血液為肌肉帶來源源不斷的能量和營養，使得肌肉纖維逐步變粗且堅韌有力。

皮膚年輕緊緻

運動的時候，身體新陳代謝較快，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，在排汗的同時，皮膚裡面殘存的毒素也會伴隨著汗水一起的排出來，使皮膚變得更光滑透亮。

心臟更強壯

研究表明，經常運動的人患心臟病的幾率會明顯降低。具有輕度運動習慣的人群猝死率相比不運動的人群要低32%，而具有中高度運動習慣的人群猝死率則要低47%左右。

大腦更靈活

俗話說「四肢發達，頭腦簡單」，但是科學研究表明，愛運動的人其實頭腦並不簡單。

有氧運動可以給大腦帶來更多的氧氣，減弱腦細胞的衰老；而且，運動可以促使身體合成血清素和多巴胺，而這些正是決定快樂情緒的腦內化學物質，從而改善抑鬱，舒緩壓力；運動還可以降低皮質醇含量，有助於提高記憶力和專註力。

骨骼更強健

運動可以促進骨內血流的增加，隨著骨內血流增加，骨母細胞的活動增高，骨質會增強，可以承擔更大的負荷，降低骨折的風險。運動還能使骨代謝旺盛，骨鹽量增加，從而改善骨質疏鬆。

改善呼吸系統

經常運動可以增加肺活量，增強呼吸肌的力量和耐力，提高肺泡通氣率，保持肺組織的彈性和胸廓的活動度，延緩肺泡活動不足引發肺部老化。

運動在於堅持

也許一天兩天看不出什麼變化

但是十年二十年後

當別人正飽受病痛的折磨，成為醫院的常客

你卻可以遊山玩水，享受生活

運動吧，從此刻開始！

* 圖片來源於網路

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