夏季每天一碗粥，不僅祛濕排毒，還可以減掉難看的贅肉

夏季，烈陽當頭，每天，有人「躲在」舒適的辦公室內吹著空調，有人頂著烈日在工地上辛勤勞作，有人每天下海游泳解暑。我們每天都為生活而奔波這，但是，我們卻很少注意過自身的健康。因為，身上小小毛病並沒有引起我們的注意，這也是我們對自身健康的保護意識欠缺。

我們都知道，現在正值夏季的三伏天，正是天氣最炎熱，也是雨水集中的季節，環境潮濕。無論是平時待在空調室內的，還是頂著烈日工作的人，在這個時候都很容易沾染上濕氣。整天待在空調下的人在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外泄的濕濁留在體內，因而引發濕熱病症。適當的開空調是很必要的。

我們都知道，祛濕有個傳統的粥方：薏米紅豆粥。長期食用對祛濕有很好的效果，對身體也有許多好處。

但有一些朋友也反饋說，怎麼吃都沒效果。濕氣還是很重，是不是這粥出問題了？

當然不是了。那些沒有效果的朋友只是因為身體的情況比較複雜，需要根據身體的具體情況從而調整。接下來我們會說到這個問題。

哪些虛胖的人，多數都是因為脾虛引起的，而脾虛又與濕氣息息相關，所以，想要減掉難看的贅肉，薏米紅豆粥無疑是一個最佳選擇。

那麼，為什麼要選擇喝薏米紅豆粥呢？那就要從薏米說起了，薏米是中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。常食還可以保持人體皮膚光澤細膩。能促進體內血液和水分的新陳代謝，有活血調經止痛、利尿、消水腫的作用。

常吃的薏米粥有：

薏米紅豆粥

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥芡實粥

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

但是，俗話說的好，適合自己的才是最好的，不同體質的人選擇薏米紅豆粥又有寫不同：

1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。

2、煩躁失眠，或者臉上起痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。

3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑。

4、腎虛：薏米紅豆加黑豆。

5、腳氣：薏米紅豆加黃豆。

6、咳嗽：意米紅豆加梨。

7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥。

要注意的是，孕肚和產婦最好少食或過產期之後再食用。

要強調一下，粥里不要加大米喲！

為什麼呢？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。

中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。吃紅豆薏米無效的可以看看自己是不是加了大米進去。

結語：你堅持喝粥了嗎？你是否還有其他疑問？

----------------------------------------------------------------------------

喜歡就點擊關注吧，感謝支持

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！