遠離骨質疏鬆 這樣做比吃鈣片強十倍！

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骨質疏鬆症又被形容為—老年人健康的「隱形殺手」，這是因為骨質疏鬆不易發覺，且極易發生骨折，一旦骨折，致死率達20%、致殘率高達50%。

一、為什麼骨折後致死、致殘率如此高？

一般老年人摔倒後，骨折的常見部位是腰椎、髖部和腕部。老年人腰椎、髖部骨折之後，一段時間內，都需要卧床，且較難恢復，在心裡上不知道自己什麼時候能夠痊癒，會有很大負擔，心理壓力極大。

另外長時間不能活動，腸道蠕動變慢，排便困難，慢慢會發現腹部隆起且比較硬，隨後食慾就會受影響，攝入排出都比較困難，導致營養缺乏，機能下降。

長期卧床還會帶來抵抗力下降，易感染各種疾病。咳痰困難，痰積於肺部，易引起肺炎、發燒，甚至死亡。

所以，我們要將意識前移，把預防骨質疏鬆放到首位，從而防止骨折的發生。

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