敲膽經，最簡單實用的養生之道

膽

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我們老祖宗的詞典里有很多關於膽的詞：

卧薪嘗膽，藝高人膽大、聞風喪膽等等，

那麼膽到底是什麼呢？

1，膽是身體內器官之一，在肝臟右頁的下部

2. 不怕凶暴和危險的精神和勇氣。

肝和膽的關係

膽居六腑之首，又屬於奇恆之腑。膽與肝相連，附於肝之短葉間。膽與肝又有經脈相互絡屬，而為表裡。《素問·本輸》稱「膽者，中精之府」內藏清凈之液，即膽汁，膽汁直接有助於飲食物的消化。

肝位於右脅，膽附於肝葉之間。肝與膽在五行均屬木，經脈又互相絡屬，構成臟腑表裡肝與膽在生理上的關係，主要表現在消化功能和精神情志活動方面。

消化功能方面

肝主疏泄，分泌膽汁;膽附於肝，貯藏、排泄膽汁。共同合作使膽汁疏泄到腸道，以幫助脾胃消化食物。所以，肝的疏泄功能正常，膽才能貯藏排泄膽汁，膽之疏泄正常，膽汁排泄無阻，肝才能發揮正常的疏泄作用。

精神方面

肝主疏泄，調節精神情志;膽主決斷，與人之勇怯有關。肝膽兩者相互配合，相互為用，人的精神意識思維活動才能正常進行。故曰：「膽附於肝，相為表裡，肝氣雖強，非膽不斷，肝膽相濟，勇敢乃成」(《類經·臟象類》)。肝與膽在病變過程中主要表現在膽汁疏泄不利和精神情誌異常兩個方面。

病理方面

若肝失疏泄，可影響膽汁的生成、排泄並引起消化機能異常。若膽汁排泄障礙，亦可引起肝之疏泄異常，臨床可見口苦、納呆、腹脹、脅肋脹痛，甚或可見黃疸。常以疏肝利膽之法以治之。

治療上常肝膽同治：如肝失疏泄則影響膽汁分泌、排泄;反之，膽汁排泄失常，也會影響到肝，所以肝膽癥候同時並見。如肝膽火旺，肝膽濕熱，臨床均有脅痛，黃疸、口苦、嘔吐、眩暈等，採用肝膽同治，以清利肝膽之法，既治了肝又治了膽。

膽健康自查

膽囊功能不足，會影響膽汁分泌會導致消化功能降低，影響飲食，特別時肉類食品更不能消化，見到油膩的食品會產生噁心厭食，不能聞到油煙味。膽汁分泌不足時還會出現腹部脹氣、便秘、貧血、骨骼疏鬆人體抗氧化性能大減等癥狀表現。

膽的調養

中醫認為，春節萬物生髮，樹木生長，五行為木，

而肝臟中醫五行同屬木，春季宜養肝。

由於肝膽關係不一般，所以也要養膽哦。最晚別超過「子初」（23時）入睡，以保證膽經在最活躍的子時（23：00～1：00）以及肝經在最活躍的丑時（1：00～3：00）開始修復。

飲食

多吃綠色的食物，肝主目，與膽相表裡，開竅於目其華在爪。其色為綠色。多吃些綠色的菜。而且還要按時吃飯，不按時吃飯會影響膽分泌膽汁，這樣也會影響胃消化食物。

小貼士

早餐一定要吃好，空腹時間過長會導致膽汁分泌減少，膽汁中的膽酸含量也就少了，膽汁中的膽固醇就會升高，使膽固醇在膽中沉積變成結晶體。

輕敲膽經最簡單

敲膽經簡單，而且不花錢。是被證明了行之有效的方法，不限時間地點，想敲就敲。敲膽經是沒有任何副作用的。經過敲膽經和早睡後，人體血氣一定會上升。所產生的一切不適，比如失眠、盜汗、感冒、月經推遲、月經量少等等，都是人體血氣上升後，人體自行對以前的病灶修復而產生的不適癥狀，是身體好轉的跡象，可以不用理會，一般兩個星期內會自行消失。

哪些人一定要敲膽經呢？

1，油性頭髮的人士。當然包括皮膚油性較重的人士。油性頭髮的人士一定膽經堵塞，而且小時候可能在感冒等的時候，家人處理不當，造成了膽經堵塞。

2，大腿外側較粗，幾乎弓出來的人士（蘿蔔腿）。大腿外側是膽經的行經路線，膽經堵塞，膽經的垃圾排不出去，堆積在大腿外側，形成蘿蔔腿。

3，大腿內側肥胖的人士。肝經堵塞，膽經和肝經是互為表裡的，肝經都不好了，膽經更是差了。

4，屁股肥大並下垂很厲害的人士。一定是膽經堵塞，其實，整個屁股都是膽經所經區域。如果女士想有一個豐滿而結實上翹的性感PP，那就敲膽經吧，一定不會讓你失望的。

5，肥胖人士。不管是哪裡肥胖，都可以通過敲膽經解決問題。

6,還有頭髮早白的人也需要敲

哪些人不適合敲膽經

1，懷孕的女士不適合敲膽經。

2，來例假的女士。

3，患血小板不足的人士，不適合敲膽經，可以改敲為捏或按的方式，以免出現微血管破裂而無法止血。

4，曾經做過器官移植的人士，不適合敲膽經，因為敲膽經會促成血氣提升，血氣提升後可能會出現較嚴重的排斥作用。

敲膽經的關鍵

敲膽經純粹是機械運動，大家都能做到，但她一定要和早睡配合，睡得著並且睡眠質量要好。

敲膽經前應當做什麼？

敲膽經第一條準則：

請在敲膽經（時）前，喝一個星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10G，用開水泡或煮均可，當茶喝。

敲膽經第二條準則：

一定要早睡覺！

敲膽經第三條準則：

一個星期內敲1到2次的肝經。

敲膽經第四條準則：

如果胸悶，心慌的厲害，請壓心包經！特別指出的是，如果你是個肥胖的人，心包經是一定要壓的！

敲膽經什麼時候敲比較好

敲膽經的時間可以任何時候，沒有特別的時間限制。不過根據親朋好友之間的實踐經驗和自己的體會，在早上的7點--11點之間敲效果最好。由於人吃下飯時，大量血液去消化食物，所以這個時候最好還是不要敲吧，不然和胃搶血（敲膽經後，膽經區域血流量會增大），不值得；一般敲到敲過的位置熱熱的時候就可以了，是很舒服的感覺，估計10分鐘內可以做完；一天敲到位的話，一天一次就行，敲多也可以，但意義不大了。

敲膽經的姿勢有哪些?

姿勢可以隨便，坐著（對於白領很好），站著躺著都可以，不限制。

不要把敲膽經當成是負擔，未必一定要天天要敲的。今天想起來今天敲，明天想起來明天敲，只要你堅持。一定可以達到健康的目的。

敲膽經的注意事項

1、老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。

2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經經絡上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動來動去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。

敲膽經的誤區

敲膽經養生，其實我們很容易進入一個誤區，就是只敲膽經,其他的經絡不敲。

如果只敲膽經，能否讓身體好起來，答案是肯定可以的，但可能很多問題解決起來會很慢，或者很吃力，比如敲膽經引起的失眠。

中醫是個應該用運動的、發展眼光看問題的學科，要根據人體的變化，進行不斷的改變治療方法和手段。敲膽經血氣起來之後，身體會去修復其他的臟器，相對應的，我們的身體的某個部位肯定會異常，會不舒服。此 時，我們應該用發展的眼光，去認識這個的變化，進而輔佐身體，幫他儘快打贏這個仗。比如，敲膽經後便 秘，那肯定是大腸和肺的問題，我們除了敲膽經外，還要去敲大腸經和肺經。

首先，要保證血氣旺，那麼膽汁分泌和早睡覺相當之重要。敲膽經首當其衝！另外，所謂大道至簡，大凡傳承的好的東西，都是以簡馭繁，提綱挈領。很繁雜的東西很難讓人消化吸收。

敲膽經早睡覺按摩心包經，是大師級的高招

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