身體濕氣怎麼排除？每天吃它，半個月後驚人效果

濕氣重最常見的表現就是會引起長痘痘，因為濕氣會引起體內內分泌的失衡，造成臉上油膩，引起長痘痘。濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛濕。

濕氣有什麼表現呢？

生活中可以通過身體的癥狀來發現濕氣。早晨起來剛起床的時候覺得我們特別的困，打不起來精神，昏昏沉沉的也總感覺上廁所也解決的不幹凈，那麼就代表濕氣已經入侵人體了，一定要除濕了!

早上刷牙的時候可以到鏡子面前觀察自己的舌頭，如果我們的舌頭表現為黃黃的，膩膩的，那就是體內有濕氣的表現了，就說明濕邪更為厲害。

或總感覺身體會被濕濕的東西給包裹著，如果出現這種癥狀，那就代表濕氣真的很嚴重了。

除了這些表現外，濕氣還有這些癥狀！

1、頭髮愛出油

2、小肚子大

3、睡覺流口水

4、排便粘稠不易衝掉

5、面部油量長痘

那麼體內的濕氣重是如何產生形成的呢？

很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，過多進食生冷油膩食物等等。平時飲食一定要清淡，避免天天大魚大肉。

身體濕氣怎麼排除？有什麼辦法可以治療體內濕氣重的方法或食物？有什麼辦法可以治療體內濕氣重的方法或食物？

其實祛除體內過重的濕氣的方法很簡單，不需要看醫生，也不需要吃多貴的葯，祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

薏米冬瓜骨湯

材料：薏仁米100克，豬肋骨 400g，冬瓜1寸厚片，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：1.薏米提前浸泡4個小時；

2.豬骨洗凈，放剛好沒過骨頭的水，燒開後，撈出豬骨；

3.倒掉血水，重新放入骨頭，倒開水，水量看個人喜好，大火燒開，放薏米，轉小火 燉煮；

4.燉2小時左右，吃前放冬瓜片，燉爛即可。

總結：你試過哪些祛濕的方法？

喜歡的話就趕緊動手試試吧！

--------------------------------------------

喜歡別忘了關注

感謝您的閱讀！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！