夏養脾胃，冬不受罪！

曾經看到美食的時候，

肚子總會主動打招呼。

冰激凌、爆米花，

肘子啤酒配龍蝦。

昨天辣的呼啦啦，

今天爽到要爆炸。

GIF/281K

然天不遂人願，

胡吃海喝個把月，

曾經不忍辜負的熱愛，

最終被它打敗。

哎呦

媽，我胃疼~

腎為先天之本，

而脾為後天之本，

古代就有人指出「補腎不如補脾」。

長夏屬土，脾也屬土，

與脾相對應的時期就是長夏時期，

長夏即為每年的7、8月份，

這個階段最適合養脾。

夏季最傷脾胃的壞習慣，你中招了嗎？

GIF/503K

狂吃

冷飲

寒傷脾，

常見的表現是舌苔白膩，

輕則腹痛、腹瀉，

重則噁心嘔吐。

緩解不適癥狀的方法是

喝點薑湯，

如果噁心想吐，

還可以喝點藿香正氣水。

GIF/56K

猛吹

空調

空調吹出的冷風為外寒，

也對脾胃不利。

很多人在空調、

電風扇環境中，

容易出現肚子涼痛，

甚至腹瀉，

都和外寒侵襲脾胃有關。

GIF/396K

穿衣

露腰腹

肚臍是一個很重要的穴位，

名為「神闕穴」，

它的背後還有命門穴。

裸露腰腹會讓

這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，

不僅傷脾胃，

還會傷腎、傷骨頭。

晚上睡覺時，

這個部位也一定要蓋好。

GIF/195K

不吃

主食

中醫講「五穀為養」，

不吃主食，脾胃會越來越虛弱。

如果胃口差，

可適當吃開胃的食物，

熬點養生粥，

如山藥扁豆大米粥、

紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

GIF/350K

大量

喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，

還會增加肝臟的負擔，

對脾胃極為不利。

GIF/74K

熬

夜

熬夜傷陰，

容易引起陰虛、氣虛，

不僅傷害脾胃，

五臟都很受傷。

晚上睡覺不能晚於11點，

中午再睡半個小時，

才有益於健康。

脾胃不和五大徵兆

黑眼圈：脾胃血氣渾濁

胃經是氣血充沛的一條經絡，

而眼袋的地方正是胃經的起始點，

比較容易沉澱濁物，

所以熬夜的人常會有黑眼圈，

這正是血氣渾濁的體現。

調養良方

緩解壓力，保證充足睡眠不熬夜。

調節飲食，少食多餐，多食易於消化的蛋白質。

嘴唇無光澤：脾氣虧虛

如果一個人脾氣健運，

則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;

反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，

甚至萎黃，而且常脫皮。

調養良方

脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，

因為此時脾氣最旺，

消化食物、吸收營養能力最強。

而脾臟最弱的時間是19～23時，

可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。

便秘：因胃熱腹瀉多虛寒

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，

水分易流失，到大腸時已變得很乾，

從而導致便秘，而與此相對的，

大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

調養良方

便秘者可嘗試推腹法，

即一隻手放在左側肺部下緣，

另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，

此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。

鼻翼發紅：脾胃有熱

如果一個人鼻翼發紅，

常說明脾胃有熱。

調養良方

脾胃有熱者可按摩足三里穴，

每次5分鐘，每天2～3次，

同時配合按摩胃經的內庭穴

(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

肌肉鬆弛：脾胃虛弱

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，

或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

調養良方

脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

防微杜漸才是根本

胃痛來的時候太折磨

日常保健穴位需謹記

按摩以下穴位

助您輕鬆調理氣機、

和胃健脾、理氣止痛哦！

胃好才能吃啥都嘛嘛香，

勤快點，別偷懶。

夏天養好胃，冬天才能不受罪！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！