夏季來了，中醫祛濕的方法，你學會了嗎，絕對讓你百試不爽，濕氣全無

人生格言：我們因為害怕心靈受到傷害所以心門緊閉，結果再也感知不到其他心靈的溫暖而迷失自我；我們害怕財物的丟失所以在緊閉門窗之外再加個防盜門，結果房子最終隔絕了鄰里的來往後又成了自己囚禁自己的牢籠

夏季來了，中醫祛濕的方法，你學會了嗎，絕對讓你百試不爽，濕氣全無

中醫認為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒;與熱在一起，被稱為濕熱;與風在一起，被稱為風濕;與暑在一起，被稱為暑濕。

濕邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內是否有濕氣，看舌苔，舌苔如果發黃、發白，都是體內濕氣較重，需要想辦法除濕了。如果睡覺總咬舌頭，早晨醒來舌頭上一圈牙印，也是濕氣重，可以吃點健脾化濕的.

祛濕的另一個好辦法就是泡腳，簡單易行。在水裡放點艾葉和花椒、薑片，能夠培元除濕，殺菌除腳臭。需要注意的是，泡腳水要熱，要沒過踝關節，身上微微出汗時，就該結束了。萬萬不能泡到水涼，，泡完了必須用干毛巾馬上擦乾腳，否則適得其反。

在炎熱的天氣，仍然有很多人喜歡呆在空調房拔火罐來祛除體內的「濕氣」，他們認為拔罐越久療效越好。殊不知，專家表示，拔火罐的時間不是越長越好。吸拔的時間不應超過20分鐘，在炎熱的天氣更是不宜超過15分鐘。另外，身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半。

　　拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。比如人到中年，筋骨疼常見，按中醫的解釋多屬風濕入骨。拔火罐時罐口捂在患處，可以慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進局部血液循環，達到止痛、恢復機能的目的，從而治療風濕「痹痛」筋骨酸楚等不適。

每日箴言：

有時候一旦你開始跑步，就只跑了10分鐘，便會順其自然完成整段路線，並獲得極大的滿足感。當沒有動力的時候，想想之前跑完每段路程後的喜悅及輕鬆心情，你的猶豫就會煙消雲散，開始只往前跑。

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