日常小習慣決定你的胖瘦，有興趣么？快來看看吧
如何減肥才有效？現在流行的減肥方法太多，你甚至沒有辦法知道到底什麼方法才是最有效的減肥方法，但是下面分享幾個不吃藥快速減肥方法，日常就能夠輕鬆保持不傷身，助你甩掉贅肉，瘦出輕盈纖細好身材。
經常過秤 對於體重超標的人來說，經常看到自己的體重是一件令人沮喪的事情，所以過去我們總是鼓勵他們遠離體重秤。稱體重看成了一種早期的預警系統，對自己的體重心中有數才能採取最快的措施。所以如果你希望控制體重，每天利用過秤來得到反饋信息也是必不可少的。
關掉電視 電視里不斷出現的食品廣告會很大程度給人帶來生理上的飢餓感，所以讓自己暴露在各種食品廣告里只能讓你一而再再而三地挑戰自己的食量極限，當然也不明智。
信仰 十分虔誠的基督徒，在行為上更加主動，對於那些教徒來說，信仰就是他們最主要的社會關係。當然也有另一種解釋，通常把人的身體當做寺廟，這種信條讓信仰者更傾向於食用健康的食物，並且在減肥行動上非常積極。
警惕味蕾背叛了你 飢餓會讓人的味覺靈敏度大大提高，尤其對於甜味和鹹味的食物。這就意味著，當你飢餓的時候，即使是街邊的自動販賣機里的垃圾食品，也會讓你覺得美味無窮，而你如果真的以為自己享用了一頓豐盛的餐點，那就大錯特錯了。這個時候，你應該主動避免食用那些食品，要堅持規律的飲食，而防備著味蕾的一時叫囂。
讓杏仁擔當重任 讓肥胖者每天吃70粒杏仁，輔以低熱量食品，原因被歸結為過飽原理，杏仁是一種營養成分非常密集的食物，它可以給人們提供十分健康的不飽和脂肪，蛋白質和纖維素，這些物質可以讓食用者產生飽腹感。所以從現在起，用20粒杏仁代替那些零食吧，不久你就能看到效果。
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