新媽媽產後瘦身必知的五大誤區

小編是位剛晉陞為新媽媽的，生完寶寶後，身材臃腫的像街邊的大媽，恨不得馬上恢復產前的樣子，可就是犯了一些產後減肥的的誤區。小編總結下，希望能幫助你們。

新媽媽在生完寶寶後，面對「豐滿」的身材，難以忍受失去的美麗，立即加入了產後瘦身的隊伍。

女性分娩後，子宮會逐漸複位，產後形成的鬆弛腹壁，大多會在產後6—28周自然恢復。錯誤的產後瘦身不但不利於減肥塑身，還可能對自己的身體造成諸多傷害！

誤區一：生完寶寶就節食

生完寶寶不久，新媽們開始擔心食用高脂肪、高熱量食物會使自己肥胖，所以拒絕食用肉類。

產後身體未完全恢復，繁重的哺育任務需要補充營養。為了瘦身而強制節食，會延緩新媽身體康復，引發各種併發症。

誤區二：母乳餵養定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營養品。哺乳可以促進產後新媽媽們的子宮收縮，並消耗體內的脂肪。

哺乳期，寶寶需要營養量大，為了滿足寶寶需求大吃特吃，易營養過剩，造成產後肥胖。

誤區三：貧血還堅持減肥

新媽生產時失血較多，如果月子里沒有好好補充營養就易出現乏力、頭暈等產後貧血癥狀。貧血新媽媽們也急於產後瘦身，就會對身體健康產生極為不利的影響。

誤區四：避開啞鈴

有些媽媽在產後運動會避開啞鈴，事實上產後適當使用啞鈴能較好地消耗體內過多的熱量。如果每天用啞鈴進行強有力的肌肉鍛煉，即使在休息時熱量也會慢慢消耗掉。

誤區五：產後馬上劇烈運動

有些新媽生產後沒幾天便開始實行產後瘦身計劃，甚至迫不及待地回到健身房。產後立即做劇烈運動很可能導致子宮復舊較慢，甚至引發出血等癥狀。

小編溫馨提示

提醒新媽媽，減肥不可急於一時，花了多少時間變胖，就要花等倍的時間減回來，這是比較健康且不易復胖的減重方式。

小編1經過這些誤區後，本來就心灰意冷了，對減肥死心了，但每每在鏡子中看到自己這樣的身材，很痛苦，很無奈。後來無意間認識了丁老師，慢慢的跟丁老師聊開了，就開始跟他說自己之前的一些減肥狀況，他聽了苦苦一笑，後來他給出了關於產後如何恢復身材的一些意見。我也根據他的建議行動了起來，三個月後，我成功了，身材比產前的更加好看。感謝丁老師，讓我也可以成為時尚辣媽。

不管是寶媽，還是女孩，要麼美，要麼一直美！

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