30歲後的女人常吃這6種食物，補充膠原蛋白，預防皺紋更顯年輕

桃膠是營養價值很高的一個食物，味道鮮美，營養豐富，而且桃膠富含膠原蛋白，無論男女吃了都非常有好處。對於女性而言常吃桃膠，具有抗皺嫩膚的作用，是女性的天然護膚品，常吃能夠美白肌膚，有效的抗衰老。

花青素還能夠增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚的光滑度，抑制炎症和過敏，紫薯富含花青素、硒及粘性多糖。小紫薯還含有豐富的維生素C，這也是幫助我們阻擋肌膚晒黑的秘密武器，減少黑色素累積沉澱，讓肌膚白白凈凈。還富含膳食纖維，幫你減輕腸胃問題，還你好氣色，和皺紋什麼的說再見吧！

藍莓是一種營養豐富又美味可口的水果，飽受人們的青睞。這款藍莓干源自長白山藍莓，低灌木，矮腳野生，顆粒小，但花青素的含量很高。還富含維生素E、維生素A、維生素B、超氧化物歧化酶、熊果苷、蛋白質。藍莓因花青素含量豐富，花青能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。還可防止皮膚皺紋的提早生成，另外，花青素也是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。

桑葚味道鮮美，汁多果甜，還對人體有潤腸治療貧血，生津止渴等等許多作用。桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化、保護血管暢通等作用，為維持生命的血液保駕護航，還有改善皮膚，包括頭皮血液供應，使皮膚白嫩，強有效的補腎功效，並能延緩衰老。

皂角米被稱為「天然抗衰老神器」，女人常吃是能很好的幫助抗皺紋，是皮膚白嫩更光滑，也更顯年輕態的。皂角米又被稱為雪蓮子，它含有豐富的膠原蛋白，常吃對女人保養皮膚，除皺紋是非常好的，要是和銀耳、桃膠一起煮燉口感會更加，皮膚也會更加白嫩有效果。

桂圓紅棗枸杞茶是用菊花、桂圓、枸杞、紅棗一起泡製而成的，對於常喝茶的女性朋友，有著非常好的美容養顏的效果哦。

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