每天運動一分鐘 就可以幫你輕鬆瘦身
在短時間內，也可以幫助鍛煉身體。
每天運動一分鐘，輕鬆的幫助瘦身。
1.單腳
每天有空就進行單腳運動，讓全身的平衡感變好，也可以幫助下半身的塑形，還可以提高基礎代謝的速度。
做法
全身挺直站立。
收緊肚子、大腿、後背的肌肉，將一條腿彎曲抬起。
腳後跟盡量靠向大腿。
保持30秒，另一條腿進行同樣的運動。
2.深呼吸
深呼吸可以幫助運動整個腹部，幫助促進腹部的血液循環和新陳代謝速度。
做法
將雙手放在腹部，深深的吸氣，感覺腹部凹陷。
慢慢的呼氣，知道腹部鼓起。
每套深呼吸5次。
3.椅子上伸展肩胛
可以幫助矯正駝背，也可以幫助瘦腹部。
坐在椅子三分之一的位置。縮緊肩胛挺直上半身。
手臂向上伸展，調整腹部的呼吸。
此次介紹的3個練習，一天用一分鐘就可以進行深層的肌肉鍛煉。不僅可以瘦下去還可以幫助維持健康。
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