每天快走1萬步，既健身又減肥，這是真的嗎？
現代人面臨很多健康問題，比如高血壓、糖尿病、關節炎等問題。尤其是上了年紀在40歲以上的人群，問題更為突出。很多人開始用暴走來健身減肥，網上當然也有很多的計步器app，專門記錄每個人的運動量！不過在快走之前，這些常見的問題各位需要理清楚。
每天快走1萬步，真的會有減肥效果嗎？有博主說快走無法提高心率，沒有減肥效果，事實上是錯的。記得有位女孩患了肝病，大媽為了救自己女孩，希望切肝救女，但是她很肥胖，脂肪肝是個大問題，於是大媽每天給自己定了每日快走10km的目標，天天吃著青菜，配點稀飯就算成了。有時候餓的成宿成宿的睡不著覺，但是想到自己的女兒還在受罪，她竟然能忍下來！兩個月下來，瘦了25斤，最後脂肪肝沒了，手術也很順利！
所以不要聽很多專家說，快走無法減肥。其實快走只是強度不夠大而已，但是勝在持久，長時間下來可以消耗不少熱量！
不過快走有個非常大的問題，就是對膝關節的傷害。在新疆烏魯木齊有個大叔，每天跟著暴走團走路，幾乎每天少則幾千步，多則1萬步。有時候膝蓋疼的不行，但是看到別人在微信運動內曬出的走步數量，他也顧不上休息了，跟著大部隊又出發了，最激進的時候，就是每當別人停下來時，他卻偷偷去快走，目的還是為了讓自己的快走步數超過別人。結果成績是第一了，但卻離不開了輪椅。。。醫生檢查說，膝蓋半月板嚴重損傷，積水嚴重，這個代價不可謂不重！
所以快走一定要學會觀察自己的身體感覺，如果膝蓋有任何的不舒適，請休息1-3天，當膝關節完全恢復，方可參加下一次暴走！
還有安全問題，佔據大馬路暴走，本身就是對自己的安全不負責任，雖然說你人多，但是司機也有失誤的時候。所以在快走的時候，千萬要保護好自己，可以去公園，可以在人行道上去快走，千萬不能去機動車道。還有現在正值夏季最熱的時候，在快走時，應隨著攜帶水杯，做好防暑措施，避免在太陽最毒的時候快走。身體有任何異常情況，請停下來休息！
為何有這麼多暴走的大媽，還不就是為了自己的身體健康，為了讓自己少生病，少麻煩兒女，那些啥都不做的父母，到老了往醫院一躺，這可怎麼辦？
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