產後抑鬱症的原因和解決方法

產後抑鬱很多人都是聽說過的，很多人疑惑為什麼會還患有產後抑鬱，產後抑鬱症的原因和解決方法有哪些呢?醫學上並沒有明確的病因，但是產後抑鬱症的原因可能與下列因素有關，下面具體看看吧，希望大家多加註意，積極預防產後抑鬱。

產後抑鬱症的原因

1、神經內分泌因素

懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。分娩後，荷爾蒙水平迅速降低，在72小時 內迅速達到以前水平。一些研究顯示，產後期荷爾蒙水平迅速降低和抑鬱癥狀出現有關。

2、遺傳因素

以前抑鬱症的歷史增加了女性得產後抑鬱症的危險。研究顯示。有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高於無病史的女性人群。

3、心理因素

對於新媽媽來說， 孩子帶來了巨大的快樂和興奮。沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生後一段時間，常充滿興奮，但接下來可能是失望，然後便是感覺到不能適應產後無法安睡，疲累不堪的生活。

4、妊娠因素

在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快;分泌後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。

5、分娩因素

生產過程引起過度的害怕和驚慌，抑或是產後傷口太疼以及全身虛弱乏力。

6、社會因素

分娩前後搬家，操勞又不習慣;產假後須轉職或轉工;經濟、住屋等生活問題;同時遭逢不幸，如喪親、失業等。

產後抑鬱症的解決方法

1、藥物治療

有時醫生可能會建議服用抗抑鬱藥物來緩解產後抑鬱。這些藥物雖然非常有效，但無法服用後立刻產生效應。服藥後也可能出現一些副作用或者和正在服用的某些藥物產生嚴重的藥物反應。因此，在服藥前最好先詢問下醫生大概需要服藥多久癥狀會有所改善，會有哪些副作用，整個療程大概需要多長的時間。

2、抗抑鬱葯和哺乳

如果你是母乳餵養的，你需要注意的是抗抑鬱藥物可以通過母乳傳遞給寶寶。如果對於安全問題仍存在一定的疑慮請先諮詢醫生。如果新媽媽出現抑鬱症不採取治療可能將新生兒置於危險之中。

3、改善情緒的一些小方法

如果你感到沮喪，可以採用以下辦法緩解情緒：接受家人和朋友的幫助，有條件的情況下多休息，和其他的新媽媽多溝通和交流，僱傭保姆，讓自己多一些私人時間。

4、飲食和運動

堅持運動。如果不想運動那麼每天推著推車出去走走轉轉這些簡單的事情也有助於提高情緒。健康飲食，保持營養均衡，多喝水也有助於改善情緒。另一個運動和飲食的好處是：能讓你更快的恢復到孕前的身體狀態，有助於個人自信心的恢復。

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