三伏天泡腳泡對叫養生，泡錯了叫索命，這4類人要注意了

三伏既沒有胃口，也沒有一個好睡眠。很多老人都喜歡夏天泡腳，既可以緩解一天勞動的疲勞，晚上又可以增加睡眠。還能使腳部血液流通和祛濕氣、腳氣等好處。但是並不是所有人都適合夏天泡腳。

下面這4類人就不宜夏天泡腳，注意了！

一、糖尿病足患者

因為糖尿病足部皮膚比較脆弱，而且對腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

二、靜脈曲張患者

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈迴流的速度，反而可能加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

三、足癬等皮膚病患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

四、小孩

如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

怎樣泡腳才算泡對？

【1】用木桶

泡腳最好使用不低於30厘米深的木桶，這樣腳既可以接自然之氣，泡得也夠深，而且木桶的保溫性能比較好，在冬天散熱比較慢，很適宜用來泡腳。

【2】放中藥

熱水只有熱效應刺激，如果在泡腳時加入部分中藥，就真正稱得上是「中醫外治法」了，常用的中藥有艾葉和紅花。

鮮艾葉，氣味比較濃，藥力比較強，具有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。

但是在這個反覆無常的三伏天天氣，也要注意防止濕氣入侵體內。泡腳雖然可以祛濕，但是不宜久泡。如果你身體出現舌頭肥大，下肢水腫，臉出油愛長痘痘等新興，這就說明你體內濕氣重了！

那麼如何祛濕？

食療

正所謂葯補不如食補，平常可以多吃一些祛濕健脾，利水利尿的食物祛濕。如芡實、砂仁、薏米、蓮子、荷葉等。其中祛濕最好有效的就要說的薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，浸泡好的材料放進煲中加水煮爛熟。

薏米白果湯

步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

結語;

夏天你喜歡運動嗎？

夏天你有泡腳的習慣嗎？

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