三伏天有妙招，男人吃啥排身上積壓多年濕氣？老中醫告訴你

夏天雨水多，男人常感到疲勞無力、昏昏欲睡、食欲不振，其實這都是濕氣重的表現。男人想要排除身上的濕氣，首先從飲食下手，那麼吃什麼排除身上的濕氣呢？幾種食物幫助男人祛濕。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。

除濕以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

黃瓜

黃瓜味甘性涼，具有清熱利水，解毒的功效，對胸熱，利尿等有獨特的功效，對除濕，滑腸，鎮痛也有明顯效果，丙醇二酸能抑製糖類物質轉化為脂肪，所以對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。

黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。

這些美滋滋的素食小炒, 會讓你變瘦呢

熗炒蘿蔔絲

食材：白蘿蔔1個、干辣椒6個、花椒15粒、大蒜2瓣、生抽10ml、陳醋5ml 、鹽少許、油15ml。

做法：

1、白蘿蔔洗凈，切成粗細均勻的細絲，加入鹽拌勻，腌制10分鐘，擠去多餘水分。干紅辣椒切絲，大蒜拍破切碎；

2、炒鍋倒入冷油，先放入花椒用小火炸2分鐘，再放入蒜末和干紅椒絲熗炒出香味，轉大火，放入蘿蔔絲快速翻炒，

3、依次調入生抽、陳醋和鹽翻炒均勻就可以出鍋了。

黃豆：降脂、抗病

黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇，都能明顯改善血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的幾率。

另外，大豆中還含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患與激素相關的病症。

推薦做法：黃豆豬腳湯

1、豬蹄用沸水燙後洗凈，颳去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。

2、加紹酒、蔥及用清水浸泡過1小時的黃豆，中火35分鐘，加鹽、味精調味，再高火15分鐘即可。

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