詹姆斯食譜：每餐克與毫克嚴格控制 一日七餐2000￥

詹姆斯為什麼會成為NBA聯盟中的頂級巨星，天賦只是一方面，而重中之重的是他超乎常人的努力與對自己的嚴格要求。看看他的飲食你就會明白，他一天要吃七餐，每一餐都會嚴格要求，甚至精確到克和毫克，正是這樣的嚴格要求，才鍛造了今天的詹姆斯。

詹姆斯對自己的要求已經到了非常變態的地步，如果沒有這麼嚴格的自律怎麼會成為如此偉大的球星，看看飲食環節我們就能明白，看一下他的食譜吧：

為了保持競技狀態，他已經長發7年沒有吃過豬肉為了幫助身體攝入足夠的碳水化合物他的正餐都以雞肉為主而且很少放鹽。

每天詹姆斯花在食物上的錢加起來共300美元，將近2000元人民幣。他當然不會每天重複同樣的食譜，但他保持著一個原則：少食多餐，每餐精細化。這樣能更好地補充蛋白質和能量，營養合理攝入，不會有一絲冗餘。在比賽那天，為了應付長時間的作戰，詹姆斯還會吃一些雞胸肉和少量義大利面。

再看看我們國內球員：

國內球員在競技狀態上與NBA球員不在一個層次上，但在球隊管理和自身要求上同樣還是有著巨大差距。看著只不過是簡單的一頓飯，但這一頓飯的內容和來源可能改變你對生活的方式與態度。

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