對症趕走夏季身體不適，家庭自製中藥飲料

盛夏時節，烈日炎炎，人們經常會出現口渴、心煩、失眠等不適癥狀。這時若能選具有生津、清熱解毒作用的中藥製成葯露，服用後不僅能補充水份，而且還具有防病保健的功效。下面就介紹幾種在夏季常用的中藥露及製作方法，共大家選用。

1、菊花露：

白菊花10克，白糖適量，至於茶杯中，沖入沸水，加蓋浸泡片刻後即可飲用。白菊花具有疏散風熱、清肝明目、解毒之功效，可用於防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫脹等病症。因其所含的黃酮類物質有擴張血管、降低血壓的作用，故對高血壓患者更適宜。

2、菊棗蜂蜜露：

菊花50克，大棗5枚，麥冬20克，蜂蜜適量。將以上藥物一同放入鍋中加適量清水煮沸15分鐘後濾取藥液，待藥液溫涼後加蜂蜜調勻即可飲用。此葯露清香爽口，具有美容、養肝、健胃、明目、清熱、生津止咳和消除疲勞的功效。

3、玄參桔梗露：

玄參、麥冬各 10克，桔梗、甘草各5克，同放於杯中，沖入沸水浸泡20分鐘後即可飲用。該葯露具有滋陰清熱、解毒通便的功效，適用於咽喉腫痛、聲音嘶啞、乾咳無痰、大便燥結、小便不利等症。

4、薄荷甘草露：

薄荷100克，甘草30克，蜂蜜適量。將前兩味葯放入鍋中，加入清水3000毫升，煮沸15分鐘後濾取藥液，待溫涼後加入蜂蜜調勻即可飲用。此葯露具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可治療咽喉癢痛不適、聲音嘶啞、咳嗽等癥狀。

5、荷葉三鮮露：

鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷葉各30克，加水2000毫升，煎煮15分鐘後過濾，加入適量蜂蜜或白糖攪勻，冷後代茶飲，有清熱防暑、生津止渴之良效，本方是盛夏消暑的佳品。

6、金銀花露：

金銀花20克，蜂蜜適量。將金銀花放入茶壺中，沖入沸水1000毫升，待溫涼後加入蜂蜜調勻即可飲用。金銀花是一種親熱解毒、消暑除煩的良藥，對各種致病菌和病毒有較強的抑制作用。常飲金銀花露可防治夏季暑熱症、流感和小兒熱癤、毒痱等病症。

7、白荷花露：

白荷花50克，放入鍋內加水煮沸15分鐘，取汁液加冰糖飲服。此露氣香性涼，可清解暑熱、清心脾、化痰止咳、除煩渴、爽精神，適用於感受風熱、心煩口渴等癥狀。

以下幾種人不宜喝:

一虛寒體質，平日怕冷怕風，倦怠，自汗的人 易傷及脾胃引起腹痛腹瀉，此時應喝西洋參茶。

二經期女性，經期抵抗力低下喝了涼茶，易導致氣血凝滯而發痛經，繼而月經不調。

三風寒感冒的人，此時應喝薑茶解表，喝了涼茶不利感冒的治療。

四孕婦和產婦，產後身體極虛，會傷及脾胃。

五老人和孩子，老人脾胃功能已減弱，孩子脾胃功能尚未健全，涼茶會進一步 造成脾胃虛弱。

如果你辨不清自己是什麼體質，上火了，就多吃蔬菜，不要自己配涼茶。

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