瘋狂鍛煉腹肌，為什麼贅肉反而變多了？
很多小夥伴鍛煉腹肌的初衷只是為了減去肚子上的贅肉。然而在進行了一段時間的鍛煉之後，不但沒有瘦下來，反而害驚恐的發現肚子上的贅肉變多了。在這裡小編得糾正大家一個錯誤的觀點，那就是鍛煉腹肌並不能減去肚子上的贅肉。
鍛煉腹肌的動作屬於重量訓練的範疇，本質上是對肌肉進行鍛煉，?贅肉卻是由腹部脂肪堆積而成。瘋狂的鍛煉腹肌卻看不見成效有很大一部分原因是肚子上的脂肪太多，肌肉被脂肪包裹住，根本無法顯現出來。
所以想要減去肚子上的贅肉或是練出腹肌，首先要做的應該是減脂，將人體多餘的脂肪消耗乾淨，腹肌自然而然就會顯現出來。高強度的全身運動是很好的選擇，跑步、游泳或是健身操等等都是不錯的全身運動。
有些小夥伴還有一個誤區，誤以為只要運動了就可以不用控制飲食了，這過分高估了運動所消耗的能量，還低估了進食所攝入的能量。小編得說，好體型，三分練，七分吃，絕不是一句空話。
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