男人是不是腎虛？小便後的一個小癥狀搞清楚！

kidney

腎虛了

最近小編髮現後台有很多關於腎虛的諮詢：

床事「不給力」，是腎虛嗎？

尿頻、尿不盡，是腎虛嗎？

腰膝酸軟、疲乏無力，是腎虛嗎？

……

很多人都不知道腎虛到底有什麼癥狀，或者什麼癥狀是腎虛的先兆。

今天小編就要教給大家一個判斷的小技巧：觀察小便辨腎虛。

如何觀察小便辨腎虛呢？

1、尿不利

有憋尿經歷的人都會有這樣的感受，在小便時總感覺不順暢、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，那就要注意是不是有腎虛了。

腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現。

2、尿不盡

很多人在緊張的時候會想上廁所，如果你一緊張或者稍被驚嚇小便就出來了，那就有腎虛的危險了。

腎氣虛，膀胱就失去約束，所以小便說尿就尿完全沒有準備時間。

3、尿發白（尿滴白）

正常的尿液是淡黃色的，但是有些人的小便如果像淘米水或者牛奶那樣發白且渾濁，就要檢查一下尿液是否含有蛋白脂肪或者白細胞。

如果你只是尿液發白沒有明顯疼痛的，多由腎虛所致，有時還兼有濕濁下注，而腎虛是小便發白的根本原因。

4、尿分叉

如果你是偶發的，這多半是一時的，清晨第一次排尿會因為膀胱內壓力大排尿力量也大會使尿道口形態暫時改變。

如果你長期尿分叉，就可能跟疾病相關了，腎虛就是其中之一。

5、尿後腰酸

這多半是腎虛。

腎不好，要怎麼辦呢？

很多人會說，我平時很注意補腎啊，補腎的食品也沒少吃，可為什麼還是虛呢？

其實，養腎關鍵不在補，而在護。平時多上心，保護好腎，就不用憂慮怎麼去補腎會更好了！可許多人偏偏不太在意，每天都在做傷腎的行為。

有的人在不了解的情況下，一天甚至會傷腎好幾次，如果我們一直不發覺，咱們的小腎臟遲早會無意中被「傷透」的！

傷腎5大行為，你占幾個？

1、常常憋尿。

尿液在膀胱中遺留時間過長，會讓細菌經輸尿管迴流到腎臟，導致尿路感染以及腎炎等疾病。

2、喝太多的飲料。

人體的酸鹼度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。

3、喝水太少。

長時間的不喝水，體內積累的毒素無法隨尿液排出，尿液中的廢物及尿素的濃度就會增加。

4、飲酒後喝濃茶。

茶葉中的茶鹼可以發揮利尿作用，而此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，腎臟受到大量乙醇刺激，會受到很大損傷。

5、飲食太咸。

飲食太咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常的流量，從而誘發腎病。

腎為先天之本。

腎氣強旺，人就精力充沛，骨骼強健，耳聰神清，頭髮烏亮；

腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、鬚髮早白，未老先衰。

因此，男人一定要避免上文所提到的這些傷腎的壞習慣，正確科學養腎，如保持性生活適度，堅持鍛煉，保證充足睡眠，經常按摩腰部、足底及選擇科學保養方式。

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