肚子上有肥肉不好看？每天一根苦瓜，幫你清腸刮油幹掉多餘贅肉

現在生活水平慢慢提高，很多人吃的食物漸漸偏肉食多點，雖然肉食有很多營養，但是肉食的熱量高，長期吃肉食，會讓身體慢慢積累很多脂肪，於是人們又開始想盡辦法去減肥，可是很多方法都是治標不是本，每天運動減肥，依舊吃著高熱量的食物，讓自己身體體重一直減不下來，如果想快速有效減肥就要合理控制飲食，比如今年萬人追捧的苦瓜減肥，這個就是嚴格控制熱量還加速脂肪然後，幫你輕鬆刮油，我們一起看看它是怎麼清腸刮油的吧。

苦瓜

一根苦瓜可以減肥

17大卡

首先我們要知道卡路里的熱量，比如我們平時吃的脫水過豬肉，每100克，卡路里的熱量是615大卡，我們想把這些熱量代謝光的話，要跑步76分鐘，要走路161分鐘，意味著如果我們不去運動這麼長時間的話，那麼這些卡路里都會轉變成脂肪，而苦瓜100克產生的卡路里是17，平均跑一分鐘半，就可以代謝光，這就是為什麼越吃苦瓜越瘦的原因。

水蛇腰

現在美女們都想擁有一個水蛇腰，來告別肚子上的肥肉，確實水蛇腰展現的一個女人妙曼的身姿，能盡顯性感和魅力的一面，想擁有一個水蛇腰，吃苦瓜是怎麼做到的吧？

水蛇腰

一根苦瓜減肥技巧：

每天養成一個習慣吃一根苦瓜，如果怕苦的話，就榨苦瓜汁喝，苦瓜熱量在蔬菜中極低的，其中苦瓜抑制脂肪有很強的效果，實驗證明1mg苦瓜就可阻止100g的脂肪吸收。

1、排毒刮油，苦瓜排毒刮油很厲害的，還能讓油脂和毒素不在堆積。

2、抑制脂肪吸收，苦瓜有很多好抑制脂肪吸收功能，讓你想胖都胖不起來。

身材好

養成吃苦瓜的三個好習慣：

1.清腸刮油：早上用攪拌機把苦瓜打成汁，如果怕苦的話，可以榨汁的時候，放點蜂蜜進去。

2.其實苦瓜生吃效果會更加明顯，建議每天下午吃一根苦瓜，還能增強免疫力，防癌效果。

3.苦瓜沙拉，常吃各種低熱量的苦瓜沙拉，不僅營養豐富，低熱量，而且很美味喔。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！