女性寶寶們，經期保養很重要哦！
又到了炎炎夏日的季節!
每到酷暑的夏日，小編都很想隨時隨地來一杯冰冰涼涼的飲品或是冰棒, 更有借口!
但這個時候如果遇到生理期, 身為女生同胞的小編不得不為自己的 「大姨媽」 戒口幾天，因為亞洲女性的身體結構畢竟跟西方的外國人不一樣, 不能隨時隨地的想吃冰就吃冰, 生完小孩也不可能像凱特王妃一樣直接下床, 站在鏡頭前美美的拍照, 乖乖地做滿30天(也有人建議45天)的月子, 才是保持身體健康的不二法則!
下面是小編為所有女生找的生理期時保養的祕訣:
首先, 先把生理期28天劃分為六個階段.
從生理期來的第1天到第5天, 為 「小紅期」
這個時期是女生身體大量失去能量的階段, 對於身體比較寒冷一點的人呢, 因該是多補充姜的成分, 幫助溫暖子宮, 減少不舒服及疼痛感, 中醫師建議可以煮熱姜水喝, 此外, 千萬不要吃冰跟喝有酒精含量的東西。
(注: 中醫生建議, 煮的熱姜水裡不要加黑糖, 對於排污血的幫助更大, 此外過了晚上5點之後也不要大量喝熱姜水, 身體容易引起燥熱)
在這裡，我們的醫學顧問也建議，可以在第一天服用一顆康源，幫助血液循環，讓排血及血塊廢物等會更順暢, 但切不可以吃多，避免血崩的情況發生。
接下來是第6天到第9天 (經後第一期: 補充流失期)
這個階段月經剛走, 我們的身體流失了非常多的養分, 首當其衝的就是要把養分補充回來，這個時候最適合喝 「四物湯飲」 。
（註：四物湯出自宋代的「太平惠民和劑局方」，由當歸、芍藥、熟地黃、川芎四味葯所組成。）
醫學顧問建議，可以在這個時期服用高營養的早餐餐膠囊，幫助身體補充能量！
第10天到第12天 (經後第二期: 新陳代謝期)
這個階段是女生身體的新陳代謝期, 想要減肥的人要好好把握這個時期, 因為這是我們身體新陳代謝最高峰的時候, 除此之外, 也可以補充幫助新陳代謝的沁脾菊花茶, 可達到事半功倍的效果。
第13天到第14天 (經後第三期: 排卵期)
在排卵時期, 女生身體會把所有的營養素, 集中在淮備生成卵子, 就無暇照顧到其他的身體部位, 這個時候就要靠額外的補充, 例如枸杞紅棗茶就是非常好的選擇。
第15天到第21天 (經前第一期: 打底期)
在經前的打底期,女性同胞們要把我們的身體好好做準備及打底, 這時候可以利用純正的黑糖, 來補充鐵、鈣、鉀、鎂等營養素。
醫學顧問建議，可以在這個時期服用英吉尼斯，補充身體的維生素和礦物質，為迎接下一次的月經做好準備！
第22天到第28天 (經前第二期: 經前暴走期)
在這個時期，距離我們下一次的經期非常的接近，是很多男生不能理解女生每個月情緒化的階段，這個時候女生的情緒因賀爾蒙的關係容易變得很不穩定，容易變得暴躁易怒，看什麽都不順眼，這個時候可以喝一些安神的桂花茶，幫助情緒的鎮定和平穩。
(注: 以上日期長短會因個人體質不同而不一樣, 這是總體的平均日數, 僅做參考用)
夏天喜歡冰飲的女生，可以試試用這些飲料代替
好好愛護自己的身體
懂得保養
讓自己越來越健康
越變越漂亮
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