易疲勞多吃這些含「雄激素」食物，恢復年輕活力！

男女間正常的「幸福」生活可以協調身體內的各種生理機能，促進人體激素的正常分泌，而且是心理健康的需要。正常性生活是人類天性的需求，如果人為的抑制這種需求，會帶來許多疾病。

男人身體一旦缺乏雄激素,會出現全身乏力、失眠健忘、周身酸疼，脾氣暴躁，嚴重的還會出現性慾降低，同房生活不和諧。

營養學家研究發現，以下8種食物富含雄激素。

1.雞肝

動物內臟都富含膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。

2.羊肉

泥鰍中含一種特殊蛋白質，能促進精子的形成。

泥鰍富含精氨酸，常吃富含精氨酸的食物能補腎益精、提升雄激素。

4.牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅，鋅是製造雄性激素的一個重要營養元素，牡蠣是滋養情慾的理想美食。

5.大豆

富含鈣的食物能夠提升雄激素，大豆營養全面，是一種理想的滋補品。

小編推薦：黑豆，中醫常講黑入腎，黑豆能補腎益脾。

6.凍豆腐

7.蛋黃

蛋黃含有膽固醇和鋅,兩種物質都是合成男性雄激素的重要營養成份。

蛋黃中的膽固醇含量較高，一天最多吃一個，不可多吃。

8.黑芝麻醬

雄性激素分泌過少食療非常重要，在平時要多吃一些動物內臟，以及牡蠣，魚肉，韭菜，還有富含維生素的食品，這些對雄性激素分泌過少的治療都會有幫助的。

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