按這個地方痛就是有濕氣，一招排出濕氣竟這麼簡單

夏天多雨，另外很多人為了避暑吃很多凉東西，這樣體內容易積累濕氣。如果你發現自己總是暈乎乎的，睡不夠，還食欲不振，甚至大便總是不幹凈，這是體濕在作怪。中醫認為，常按4大養生穴位可祛濕。

腋窩的極泉穴

位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

肘窩的曲池穴

位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。

可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

承山穴

微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端極為承山穴。取穴時應採用俯卧的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。功能作用運化水濕，固化脾土。

用拇指點按，濕寒之氣重一般都有酸痛的感覺，這個手法也很簡單，按住10秒，然後輕輕緩解，做一組5到10次。

膝窩的委中穴

位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時在可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。那麼同樣委中穴就是腘窩的中間。

用拇指點按，按一次5到10秒鐘，然後逐漸加力（滲透力），然後慢慢地抬起，同樣是做到5到10組，每天堅持對祛除濕寒之氣，會有很好的效果。

同樣提到祛濕，我們大家都會想到薏米，薏米的祛濕效果確實很好。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。但一些人因為用錯了方法，導致祛濕效果不理想，下面我們就來看看煮薏米粥的注意事項吧：

1、薏米直接煮著吃會傷脾，而我們的脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣拍不出了所以在吃之前，要將薏米用大火快炒，這樣才有祛濕的作用。

2、薏米很難煮爛，最好用溫水浸泡兩個小時後再煮，否則營養成分很難出來，如果沒有時間浸泡的話也可以多熬半小時。

3、千萬不要加了大米，因為大米長在水裡，濕氣粘稠，紅豆和薏米本身不含濕，但加入大米後，就等於加進濕氣，功效全無。

薏米紅豆粥

材料：紅豆適量、薏米適量、冰糖適量

製作:將薏米用火大火快炒後和紅豆用溫水浸泡二十分鐘；將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮；在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

薏米山藥粥

材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，白糖少許。

製作方法：將薏米用大火快煮，山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

結語：1.你濕氣重嗎？

2.你平時注重養生嗎？

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