你知道瑜伽期間的飲食規則嗎？知道做瑜伽前後該做不該做的事嗎？
飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內不能進食，練習後1小時進食比較科學。 練習前需盡量解完大、小便。
在練習瑜伽後至少15分鐘再沐浴。 不要在烈日下做瑜伽。
做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經期婦女也不要做，以免頭部充血而發生危險。 不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實只要按照老師的練習程序，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進展
習練瑜伽要儘可能穿著簡單、寬鬆。習練時最好光著腳，並摘掉手錶、腰帶或其他飾物。 爭取每天都在同一個時間練習。
習練時保持空氣流通對於調息練習很重要。 墊子要有支撐性，太軟或太硬都不好，千萬不能讓腳下打滑
最後，有些人從書本或錄像中學習瑜伽。練習者務必確保不要做得過火，以免對身體造成傷害。
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