酵素減肥沒效果！你喝對了嗎？

酵素減肥是種什麼樣的體驗？

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減肥實行N多天

酵素飲品日日不斷

但奈何……

隨意抓抓都是肉

一點不瘦

於是只能仰天長嘆

減肥難，難於上青天！

酵素減肥真的有這麼難？

那是因為你沒喝對！

正確減肥：酵素，喝對時間很重要！

什麼時候喝最好你知道嗎？酵素要想發揮更好的效果，時間的選擇是非常重要的，選擇最佳時間才能發揮最佳效用。下面為大家介紹幾個喝酵素減肥的最佳時間。

早上空腹喝緩解便秘

便秘的原因主要有三：一腸道細胞活性差，動力不足；二腸道內缺乏有益菌；三膳食纖維攝入少。酵素為腸道細胞補充缺乏酵素，增強細胞活性，促進腸道蠕動。此外，酵素富含益生元，為益生菌提供了良好的生長環境，同時抑制大腸桿菌等有害細菌的生長，維持腸道菌群平衡，從而改善便秘。

早上是排出宿便的最好時候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調理腸胃、改善便秘。

飯後半小時喝促進消化

酵素富含輔助消化的酶如澱粉酶、脂肪酶等。飯後半小時喝酵素，此時大部分食物還在胃中未被消化，酵素中的消化酶，進入胃中幫助分解澱粉、脂肪、和蛋白質等，促進食物消化。尤其是吃了過於油膩以及高蛋白的食物，這時可適當補充酵素，其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可幫助緩解消化不良的癥狀。

選擇飯後半小時喝酵素尤其適用於營養不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎症的患者飯後服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

晚飯後3小時後喝有助睡眠

對於經常失眠的人來說，補充酵素至關重要。長期補充酵素可以增強細胞活性，調節內分泌失調，再加上酵素富含維生素和礦物質，維護神經系統正常功能，從而根本性的改善睡眠質量。

但如果你晚飯吃得太晚，然後再喝酵素，反而會變胖。因此，晚飯後3小時（睡前兩小時）以後這個時間段喝最好。

如何想要減肥效果杠杠的，你需要在對的時間喝酵素！

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