金牌保姆教我的小孩營養食譜，好吃又營養，孩子很喜歡

雜糧南瓜粥

食材

大米適量、糙米適量、燕麥適量、南瓜適量、紅棗適量

烹飪方法

1、燕麥和糙米提前浸泡1個小時，這樣熬出來的粥會更加柔軟，容易消化和吸收

2、大米淘洗乾淨放入鍋內，同時放入提前浸泡好的燕麥和糙米

3、加入南瓜塊、還可以加幾顆大棗，味道更好。水量的多少根據自己的喜好添加，喜歡粥稀一點就多加點，喜歡粥稠一點就少加點

4、按下煮粥鍵，等著就可以

西紅柿牛肉粥

食材

鮮牛肉150g、西紅柿一個、大米1杯、鹽和油適量、小蔥一根，清水適量

烹飪方法

1、大米清洗乾淨，放入砂鍋內，加入適量的清水，大火把水煮開後，轉文火慢慢熬，過程中時不時攪拌一下，防止粘鍋

2、牛肉洗乾淨，剁碎裝碗，用鹽，生薑，油腌製備用。西紅柿去皮，切碎，蔥切小段備用

3、等到粥熬到適合的程度，加入牛肉和西紅柿，轉大火，要邊煮邊攪拌，煮大概三四分鐘，加入蔥即可食用

美食小貼士

1、牛肉富含有蛋白質，氨基酸組成，比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。

2、牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效。

胡蘿蔔青菜蝦粥

食材

大米1杯、蝦三條、胡蘿蔔適量、青菜適量、鹽適量

烹飪方法

1、大米清洗乾淨，放入砂鍋內，加入適量的清水，大火把水煮開後，轉文火慢慢熬，過程中時不時攪拌一下，防止粘鍋

2、蝦去蝦線洗乾淨，剁碎裝碗，胡蘿蔔去皮，切碎

3、青菜洗乾淨，切碎

3、等到粥熬到適合的程度，加入蝦胡蘿蔔和青菜，轉大火，要邊煮邊攪拌，煮大概十分鐘分鐘，加入鹽即可食用

土豆燜飯

食材

寶寶米一碗、土豆一個、青豆三勺、油一勺、鹽一勺

烹飪方法

1、土豆去皮，洗乾淨切小塊

2、電飯鍋放入洗乾淨的大米，加入一勺油一勺鹽

3、加入青豆和土豆塊

4、啟動電飯鍋的煮飯功能

5、煮好的米飯攪拌均勻燜兩分鐘（寶寶米比較容易爛），對寶寶吸收更佳。

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