山東濟南李阿姨減肥30斤，減肥只是讓自己更年輕些！

我來自山東濟南，減肥前是146斤，減肥後115斤。今年35歲，但是減肥前看上去卻像是40幾歲的人了。我在山東一家單位裡面做會計，可能是長期久坐缺少運動，再加上平時吃的也蠻不錯，這些年體重是不斷的往上漲。決定減肥的時候體重已經是146斤了，再不減肥就要破150斤了。

像我這麼大歲數的對於減肥來說並不陌生，即使自己沒有減肥過，也會經常聽別人說的。我上次減肥還是生完孩子的事情，不過那個時候還年輕，而且自己帶孩子也確實累，所以也沒有採用特別的方法就自然恢復了。但是現在隨著年齡的增大，即使沒有特別的大吃大喝，但是體重還是不斷往上漲。

事實上這些都是因為代謝變慢的緣故，歲數越大越明顯。雖然我才35歲，但是看上去卻和40多歲的沒什麼區別。本身就是山東人，骨架比較大，再加上飲食習慣和工作性質，反正這些因素統統疊加起來，就能讓我每年都能胖個5-6斤。

前些天單位來了一批實習生，20多歲的都管我叫阿姨，這把我囧的無話可說了。到了我這個歲數基本上會呈現兩個方向，一類是身材保持的很好，能夠非常好的享受生活；一類是無所謂了，胖就這樣胖下去吧，反正都是湊合著過日子。我曾經也是後面的想法，但是我才35歲，心有不甘啊！

當你的人生走上軌道，解決了溫飽問題後就會開始考慮如何享受生活了。我現在遇到的問題就是這樣，平時逛街想買件合身的衣服都很難，而且幾乎都是常年素顏朝天的類型，標準的大媽級。現在可不一樣了，有房有車有孩子，再加上工作穩定收入也不錯，所以這個時候如果再不趁著還年輕多享受下生活，更待何時呢？

好在我侄女是學醫的，她知道我要減肥後主動給我提供了整套的解決方案。還別說，現在的年輕人就是懂得多，不僅告訴你怎麼減肥還告訴你減肥的原理是什麼，前後一分析連我都快成專家了。

按照她的指導，胖就是因為吃的多消耗的少，所以多餘的就會轉化成脂肪，日子久了就開始發胖。現在減肥正好反過來，吃的少消耗的多，這樣不僅不發胖而且還能減掉多餘的脂肪。確實是這個理！因為我平時都是住在單位，所以飲食上基本上都是食堂。侄女根據我的情況給我提供了具體的減肥方案。

1、飲食控制

首先要吃的少才能減掉脂肪，所以建議我早晚採用康倍琪代餐。一種專門為減肥設計的特殊食品，早晚喝不僅能夠嚴格控制飲食的熱量，而且因為是食品所以沒有任何副作用。簡單來說，就是早晚飯換個吃法而已，午餐還是正常吃飯。水果呢，上下午的時候可以適量來點。其他的就是每天要多喝水，至少一天1500ml以上。

2、適量運動

減肥就是七分吃、三分練，所以運動上掌握適量原則就好。每天圍著單位快走3圈，大概也就1小時左右的樣子。年輕的時候還能跑跑步，現在只能是選擇快走了。好在快走也屬於有氧運動，對減肥同樣好使。

減肥這個事情很奇怪，一旦體重開始往下掉減肥的動力就更強。我第一周就減掉了2斤多，第一個月就直接下8斤！當你看到了希望就不會選擇放棄，因此我最終成功減至115斤！這個體重居然勝過當年結婚時的體重！

人家都說我們山東這邊肥胖的人多，這個確實，可能是和麵食有關。不過減肥成功後飲食還是注意點好，我現在基本上每餐吃個7-8成飽，稍微感覺到有點飽腹感就不多吃了，所以減肥都過去那麼久了體重一直還是保持在115斤以內。

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