上班族沒空健身鍛煉？別再為偷懶找借口了，晚上你也可以堅持鍛煉
我們都知道現在的上班族工作繁忙，動不動就要加班熬夜，因此許多白領都傾向於把自己的健身鍛煉時間放在晚上。但是晚上真的是鍛煉的最佳時期嗎？為了能讓大家做出最合理的選擇，我特意給大家整理了一下晚上鍛煉的優缺點
優點：1.晚上鍛煉有助於釋放下班族一天的壓力。我知道很多小夥伴之所以熱愛健身，其中的一個原因就是健身時可以無所顧慮，什麼都不用想。所以，晚上鍛煉可以更好的讓你放鬆一天積累下來的工作壓力
2.晚上鍛煉時，我們的身體狀態更好。經過了一天的工作，我們的身體各個關節都還處於相對活躍的狀態，這時候我們只需進行簡單的熱身運動即可開始鍛煉。同時，這個時刻戶外的二氧化碳濃度較低，更加適合人體進行相對劇烈的體育運動
好了，分析完晚上鍛煉的優點後，小編要給大家來說說晚上鍛煉不好的部分了
首先是時間問題，如果你的晚上鍛煉是意味著在睡前兩至三個小時前，那麼這樣鍛煉可能會讓你的身體處於過於興奮的狀態，你會發現當晚的入睡會比較困難，嚴重者甚至還是失眠。所以如果你堅持要晚上鍛煉的話，那麼請你把握好時間
另外，如果你選擇的是健身房鍛煉的話，恭喜你，你剛好撞上了人流最高峰，想要在健身房佔到一席之地，你必須得早早去到，相信這對許多要加班的同志來說還是比較困難的
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