三伏天，她堅持吃這兩種食物一周，身體發生神奇變化

悶熱潮濕的天氣，讓人坐立不安。這是因為三伏天的到來，這是一年中最熱的時候。按農曆計算，三伏天大約處於陽曆的7月中下旬至8月上旬間。今年的三伏居然長達40天，在這個氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，大家要注意防暑、防濕哦~

濕氣是最讓人頭疼的，很多人對濕氣沒什麼概念，諸多的生活不良壞習慣，抽煙喝酒，飲食不規律，頭髮不吹乾等都會引起濕氣的入侵。

濕氣有什麼癥狀呢？

1、頭部、臉部愛出油。

2、眼袋發暗，四肢無力。

3、舌邊有齒印，舌苔厚。

4、食欲不振，容易胃脹。

5、大便粘黏，還粘馬桶。

6、容易犯困，經常疲憊。

有以上1~2條就是濕氣重了，應該及時祛濕。

濕氣是怎麼引起的呢？很多人不明白，怎麼會有濕氣，給大家說說體內濕氣是怎麼有的。

睡不夠

睡不夠就是脾虛的癥狀，睡個好覺會使我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動讓你的睡眠質量更高。

運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動可促進身體器官協調運作，加速排汗祛濕。

口味重

腸胃功能的好壞關係到營養以及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、太甜的肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

愛吃涼

生冷食物、冰激凌和涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收停滯，給濕氣創造入侵機會，因此不易過量食用。

喝大酒

這是加重濕氣的關鍵因素，中醫上講，酒助濕邪，所以酒盡量要少碰，更不能借酒消愁。

這些壞習慣每個人都有，只是或多或少而已。

對於濕氣重她是怎麼吃的呢？三天兩頭吃一次，最後就是一天吃一次，一周就能感覺到有效，但不要停，至少堅持一個月，濕氣就會祛除。

她是吃什麼呢？只有兩種食物：薏米和紅豆。

紅豆可以補血，對於祛濕也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，可以適量多吃一些紅豆。

薏米有利水消腫，健脾祛濕的功效。薏米又名薏苡仁、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米和紅豆的做法：

薏米紅豆粥：

材料：薏米10克、紅豆20克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡

將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米桂圓粥：

材料：紅豆70g、薏米100g、桂圓30g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨

2、紅豆浸泡3小時，好煮

3、薏米浸泡5小時

4、把所有材料一起放入鍋內，倒入適量清水，煲制1小時，加紅糖即可。

紅豆湯：

用料：紅豆、白糖

做法：紅豆洗凈後，用水浸泡。浸泡完的紅豆加適量的水放鍋中，用小火，慢慢熬煮。根據自己的喜好，加適量的白糖。

總結：你的壞習慣改正了嗎？

知道怎麼祛濕了嗎？

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