體內濕氣重，睡前喝一杯，不用吃藥不用打針，濕氣通通消失了！

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

看看你身體的濕氣有多重？

1、吃飯時沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃?

2、吃飯的時候，總感覺有種隱隱的噁心感，吃下去的東西好像往上頂?

3、早晨起來照鏡子，總是發現眼皮水腫，有眼袋?

4、飲食跟作息並沒有太多變化，但是卻感覺自己體重明顯增加，有虛胖嫌疑?

5、關節僵硬、懶得動彈，起床時覺得渾身酸痛?

6、排便變得不正常，大便常常稀爛不成形，而且總有種排不盡的感覺?

7、常常有胸悶的感覺，想要常舒一口氣才舒服?

8、工作時腦袋好像不大靈活，容易睏倦?

結果：以上問題，如果你有超過4個是肯定答案，說明濕氣正在你的體內蔓延!

濕到底是怎麼來的？

1、外因：

淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室等，此為外濕。

2、內因：

思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常輸布而化為濕濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而濕濁內生，此為內濕。

體內濕氣大=油性大火氣不暢易長痘

長痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。

很多人認為，常吃上火和熱性食物是誘發痘痘的原因。但總有那麼一群人，三餐規律、飲食清淡，卻總是被痘痘糾纏，可見上火食物只是誘發痘痘的一個體外因素，而體內環境，才是長痘痘的決定因素。

為什麼會長痘痘?從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的「濕氣重」。

那我們要怎麼祛濕呢？

食療方面首先首選的是紅豆和薏米，紅豆、薏米有利尿解毒、強心健脾功效。祛濕茶里的紅豆和薏米是經過炒制，降低了涼性，還添加了茯苓 、橘皮、荷葉、梔子、紫蘇葉等，可以從內到外調理身體，祛除體內濕氣。

不喜歡茶飲的朋友，可以看下百草芳顏的紅豆薏米營養代餐粉，它是由紅豆、薏米、枸杞、紅棗等精心現磨成的，沒有添加任何色素香精的，純天然效果好。

中醫認為，紅豆薏米粉有很好的祛濕效果，紅豆薏米粉是精選人體所需的多種五穀雜糧合理搭配，每天一杯，充分吸收後改善普遍亞健康問題。特別是針對現代都市女性。長痘、膚色暗黃、便秘這些都是濕氣引起。

紅糖姜棗茶

做法：大棗10個，生薑5片，紅糖適量，煎湯代茶飲。

功效：溫胃散寒，緩急止痛。

大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，可以促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。

此外，生薑重補暖、大棗重補益，對胃病患者養胃也非常有效。紅糖甘甜、溫潤、無毒；和中助脾、緩肝氣、補血、祛寒止痛、破瘀之效。特別適合於產婦、兒童及貧血者使用。婦女因受寒體虛所致的痛經等症或是產後喝些紅糖水往往效果顯著。適用於風寒感冒、淋雨後胃寒、虛寒性痛經。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：1、將薏米、紅豆等洗凈。

2、紅豆、薏米浸泡1小時。

3、然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

日常注意：

少吃生冷食。脾臟喜燥惡濕，大量冷飲、水果會影響脾的正常功能，大部分人還會出現食欲不振、噁心乏力、睏倦等癥狀。這時可以吃點清淡食物，比如綠豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山藥、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因為這些食物是生濕助濕的，本來外環境的濕氣就很重，內里也有濕氣，這樣身體是吃不消的。

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