傳統功法太極拳的三大功效是什麼?
太極三功效
太極拳的一舉一動,都極其緩和,像抽絲一般,一點都不費力;又像少女歌舞的狀態,彷彿含有音樂的節奏和拍子在裡邊。因此足以使筋骨舒展,而且能夠調和氣血而陶冶性情。活動起來沒有過而不及的弊端,充分發展,順其自然。能使體魄健壯、智慧增長,正是仰賴太極拳習練的循序漸進。
凡是稱其為拳的,都是供人們練習的,並將必定能獲得一定的功效。但是各種拳的門派種類不同,而所產生的功效,也有大小強弱的差別。至於練習太極拳,所收到的效果,是不是勝過其他拳,不能武斷地下結論,太極拳對習練者的好處,絕不是微薄的一點點。
太極拳的一舉一動,都極其緩和,像抽絲一般,一點都不費力;又像少女歌舞的狀態,彷彿含有音樂的節奏和拍子在裡邊。因此足以使筋骨舒展,而且能夠調和氣血而陶冶性情。活動起來沒有過而不及的弊端,充分發展,順其自然。能使體魄健壯、智慧增長,正是仰賴太極拳習練的循序漸進。實話說來,對於肢體的各部分,既不會有使哪一部分過重的憂慮,在生理方面,又不會有產生什麼妨害的弊病。總之,以禁止粗暴急躁停滯遲鈍為主,竭力避免殘暴兇狠之氣,而注重達到柔和之道,可以說身體和心理都能得到修鍊,使體魄強壯,心理健康。這是它的第一種功效。
拳術有預防疾病、延年益壽的功能,這很久以來人們都知道,就不用多說了。然而已經得病的老翁或者少年,是不是還能用練拳來治療,這還是個問題。因為有病的人,氣血必定衰弱,如果鍛煉外家拳的硬功,免不了運動過分劇烈,消耗體力較多,那麼他的精神就難以恢復,反而使得有害。只有太極拳法,純粹為適應生理變化,動作輕靈柔和,而且呼吸和血液循環的次數,都不失其常態。比如得了肺病和瘡癤等病的人,長期練習此拳,定會殺盡毒菌,化險為夷,變弱為強。可見太極拳不僅可以防病於沒有發生的時候,而且能除去百病的魔根,從而保持永遠健康。這是它的第二種功效。
近世一般學外國拳或者其他體育項目,自命為體育專家的人,都是認為練日本武士道和西洋拳法有功效,而視我國固有的國粹(太極拳)為柔軟無力,難以克敵。大概不知道老子所說『天下最柔軟的東西,駕馭天下最剛硬的東西』的大道理,也不了解太極拳的精妙,重如泰山,輕似鵝毛,宛如游龍,翩比驚鴻,陰陽動靜,虛實進退,其中變化的靈活敏捷,即便是脫逃之兔、沉水之魚,也比不上。所謂擊首則尾應,擊尾則首應,擊其身則首尾相應的身法,並不是專指常山蛇而言,擅長太極拳的人,也是如此。曾經見過許多會國術的同行,以東洋、西洋拳法,或者以平生所練的硬功,用力擊打精通太極拳的專家,最終也打不中,每一拳都落空,好比大石投入流水,鐵鎚擊打棉絮一般。每一次出手,不接觸太極拳家則已,只要接觸必定失敗,不上前還可支撐,只要上前就會踉蹌退後跌倒在十幾步之外。這是因為什麼呢?難道不是太極拳含有『以靜制動』『以柔克剛』『以小勝大』『以退為進』『以順避害』的深刻道理嗎?由此來看,練太極拳的人,確實能夠以此防敵自衛。這是它的第三種功效。
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