每日運動資訊精選|運動真的可以瘦身么，為什麼停止後就反彈了？

1、運動真的可以瘦身么，為什麼停止後就反彈了？

現在瘦身健身是一個很熱的事，因為什麼呢，現在人們對健康的追求越來越強，但是一些胖寶寶就不運動瘦身，但是效果不是很好，為什麼呢？這個真可以，但是成功率只有1%，反彈太高了，其實大家都知道 ，瘦身就是管住嘴，邁開腿。但是很多人做不到，這是自律的問題，可以提高自己自律性。減肥的本質是，每天攝入的能量小於消耗的能量，不要讓自己身體過多貯存能量，這樣日復一復，時間長了，長胖是必然的。運動可以消耗很多熱量，所以長時間堅持運動的人長時間自身攝入和消耗處於一個平衡所以能保持一個好的身材，但是長時間的運動會使自己養成一個大吃的習慣，一當停止運動，自己這個飲食習慣短時改不了，所以每天攝入的就大大多於消耗的，能量就貯存起來了。你們可以看看很多運動員，他們在退役前身材都很好，但是退役後不運動、了，一兩年就很快胖了，所以說運動只可以輔助減肥，不能徹底解決瘦身的問題。

2、韶關市第十五屆青少年運動會開幕 3000多名健兒參與角逐

7月15日上午，在一片喜悅歡騰中，韶關市第十五屆青少年運動會在仁化縣體育館開幕。本屆韶關市青少年運動會由韶關市體育局和市教育局共同主辦，設有競技體育組10個大項目、學校體育組8個大項目的比賽，共有3000多名運動健兒參與角逐。仁化縣主要承辦開、閉幕式和武術、田徑項目比賽。當天，在激昂的運動員進行曲中，來自韶關全市各縣（市、區）、各體育俱樂部的青少年運動員以及擔任本屆運動會的裁判員隊伍精神抖擻步入會場。韶關市青少年運動會每4年舉行一屆，是該市目前規模最大、水平最高的大型綜合性運動會，是檢閱全市體育運動成效以及展示全市青少年精神風貌的重要載體。開幕式還進行了奏國歌，運動員代表宣誓，裁判員代表宣誓儀式。最後進行了舞龍醒獅、跆拳道、武術、腰鼓、啦啦操、集體舞等特色文藝演出，讓觀眾共享了一場精彩的視覺盛宴。特別是仁化縣扶溪鎮古夏村和仁化縣實驗學校帶來的少年龍獅隊表演《快樂的小龍獅》，展現了仁化縣傳統舞龍醒獅文化風采，彰顯了青少年健康向上、龍騰虎躍的精神風貌，博得在場觀眾的陣陣掌聲。

3、人工智慧與大數據時代來襲，HIPLAY記錄你的籃球人生

科技的進步從未停下過腳步，當下人類的生活經歷了移動互聯網、物聯網、大數據、區塊鏈、虛擬現實、人工智慧、基因技術、納米科技等新技術的洗禮。現在的我們，已經從人工智慧與大數據的發展中體驗到了極大的便利。可以預見，人類的未來生活方式將逐漸朝著數據化的方向發展。最近，全球首款籃球智能手環HIPLAY的問世，讓我們看見了籃球這項運動在人工智慧和大數據時代影響下的新未來。HIPLAY智能運動手環是全球首款以人工智慧動作識別技術為基礎的智能運動裝備，和以往的智能運動手環不一樣，HIPLAY手環專註於籃球運動領域的數據分析，實現了人工智慧與籃球運動的完美結合。HIPLAY智能運動手環不僅擁有精確的動作捕捉能力，更有優秀的動作分析能力，用戶開始使用時，HIPLAY系統會為用戶生成獨一無二的球星卡。用戶可以從球星卡的實時信息里看見自己在籃球場上各項運動能力的數值，也可以通過查看歷史運動記錄，進行更深層，更全面的分析，發現自己的短板項目，進行更有效的球技訓練，全方位提高籃球水平。

4、通過跑步慢跑減肥，一定要注意這幾點，尤其第6點，否則白跑

運動減肥是一個非常有效的減肥方法。一說到運動，可能很多人會選擇慢跑，因為慢跑可以說是最簡單，也是最多人選擇的一種減肥方法。有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選，但為了達到減脂的目的，今天的你是否有白跑了呢？有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選，但為了達到減脂的目的，今天的你是否有白跑了呢？慢跑減肥是有一套正確方法的，很多人只是在盲目的跑步，沒有任何技巧可言。雖然慢跑適合各類人群，但並不代表隨隨便便跑一跑就能達到減肥功效的哦。實際上慢跑也是有很多講究的，下面星哥就給大家分享慢跑6個原則，也希望更多的人能做到科學瘦身，健康瘦身！回屋後，最好將汗濕的衣服換掉，或者在跑步前就有意識地穿上運動衫，跑完後晾乾，最多3次就應清洗。星哥相信只要大家注意慢跑減肥的一些事項，並且堅持循序漸進的原則，要不了多久就能擁有一副窈窕好身材。

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