女神從140斤減肥到116斤，瘦身後她讓嘲笑她人的人無地自容

今天帶來的是一位辣媽的瘦身日記

先發張瘦身成功後的照片吧。胖了後，我就很少拍照了，之前我的朋友圈幾乎曬的是孩子照片，現在終於可以大方的曬自己了，呵呵

減肥後

現在的我減肥成功後，身邊不斷的有人問我是怎麼瘦身成功的，完全是變了一個人，怎麼這快就瘦的這麼好。我不停的解釋，不停傳授經驗。現在也和大家分享一下吧

我本人158CM，生完孩子後我最高體重飆升到了145斤，為了給孩子喂母乳我拚命的吃，最後的結果是孩子胖，我更胖。

胖到我的爸媽都看不下去了，說這樣太影響形象了，為此我開始了自己的減肥之路。因為深知減肥藥的壞處（以前試過，身體受到了傷害），所以只要是吃藥這種減肥方法，我是堅決不會再碰的。於是我開始了償試了刮砂減肥，針灸減肥，為了減肥，我的身上變成了青一塊，紫一塊，然後就是被紮成了刺蝟一樣，努力堅持了一段時間，我終於瘦了十二斤下來，可是後面再就瘦不下來了

接著我看了各種介紹各種論壇，還是覺得運動減肥是最科學最好的。於是我又開始了運動減肥，和好朋友一起請了個私教，上了10節課，瘦到了128斤。因為各種原因我又停住了，這樣的體重又過了一年多。2015年5月份小區的健身房開業了，我辦了卡，繼續了我的減肥之路。本想自己練練的，結果發現練了一個月一斤沒掉，我又請了私教，這次買了46節課。肉疼啊，私教真心的貴，所以我練的也格外的認真。因為我的體能一直很好，再加上我自己對自己也很狠，遇到的教練也更嚴格，每次訓練強度也非常大（遇到的教練都說我的強度很大，比一般女將都要大多了）。就這樣我練了10個月，結果是雖然穿衣服的尺碼從L變成了M，以前的衣服褲子都大了一圈，可以體重還是減降多少，體重還是有124斤。10個月啊，我幾乎每周去至少4~5次，每次都要3個小時左右的時間，很多次都覺得自己快要堅持不下去了，我還是忍過來了。教練說我是肌肉型肥胖，很難減，以瘦圍度為主。的確，我的腰圍瘦了有11公分。但是做為每位對美有追求的人來說，體重指數也是很重要的，畢竟誰都不想一上稱看到那個數字。

健身房減肥後的照片:

剛好我樓下的姐妹也在減肥，有天閑聊時，她說起了一個減肥方法，我以前也知道，但是沒有怎麼注意過，她說她瘦30斤了，說是他們要求合理的飲食，適當的運動，充足的睡眠和水，採用的這種健康的生活方式，我決定要試試了

4月2號早上，我開始自己在家過早，早餐都是雜糧粥，蛋白、豆漿紅棗和一片複合維生素；中午白肉+菌類+青菜+米飯晚飯我以前沒有吃的，教練說必須吃，因為只有足夠的攝取才能更好的代謝每天3~4000ML的白水，晚上11點前一定睡覺，睡覺前泡腳保暖排濕氣。就這樣一個月我在家只靠吃就瘦了8斤，這讓我太意外了，家人看到我這樣也支持我進減肥班減肥。8月7號我的體重到了98斤！！我終於恢復到了10年前的體重，不同的是以前肉是松的，現在身上脂肪少了，肌肉多了。在這三個月的減肥過程中，我不僅僅只是減掉了肥肉，還收穫了友情。爸爸看到我現在的樣子，也說一直都不敢相信我真的能減肥成功，而我身體邊每一個人看到我都是一幅吃驚的樣子，都說像變了一個人了，連我的老闆都說我，不知道哪來的動力不僅身體變化大，就連工作的狀態還有生活態度都變的積極陽光了

減肥2個月的照片：

減肥三個月的照片：

減肥前後對比照片：

原來覺得減肥是件非常困難又痛苦的事情，現在有了正確的方法，才發現減肥也是件容易的事情，只要你有決心就一定能成功。找對方法就是對自己負責，對身體負責，現在的我很開心。

最後祝願每一位還在減肥進行中的朋友都能用返你美法這個正確的瘦身方法，減肥成功，加油！

肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。

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