高血壓最怕的竟然是它，兩塊錢一盤，比吃藥還有效果！

我國高血壓患者已經有3.3億，高血壓是以體循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病。

引發高血壓的病症的原因有很多，除了遺傳以外，它和我們的生活環境還有飲食方面都有很大的關聯。在日常生活中攝入食鹽過多者患高血壓的幾率會大大增加。此外，人體脂肪過多也會對脂肪造成一定的壓力，當管道被擠壓以後，血液循環不通暢管道壓力也會隨之加大，就形成了壓力。長期的精神緊張，激動，焦慮也是造成高血壓的一大因素。

高血壓患者應當保持充足的睡眠，適當的做一些戶外鍛煉，減輕體重。飲食方面應控制在低鹽，低動物脂肪為宜，不要吃含膽固醇高的食物。在平常的生活中要注意調節自己的情緒，減輕精神壓力，保持心情愉悅。

對於高血壓朋友來說，控制血壓十分重要，在服用醫生開的降壓藥之外，還可以吃些「天然降壓藥」輔助降壓。

小蔥拌豆腐，能減少膽固醇在血管壁上的積澱，有協同降血壓之效。

洋蔥，能降血脂，預防血栓形成，達到輔助降壓效果。

所有的菌類降血壓的效果都不錯，香菇因含豐富的硒和膳食纖維，經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高免疫功能。

海藻是碘及硒的重要來源，其含有豐富的膳食纖維，有助降低膽固醇，可預防高血壓及心血管疾病。適度增加海藻纖維的攝取量可以降低血壓、血液膽固醇，並預防癌症發生。

葛根是降脂、活血、生津非常好的藥物，對擴張血管，特別是冠脈血管有非常好的作用，對腦血管、全身的血管都有一個保健的作用，活血作用也很強。

山楂是天然的降脂葯，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，從而降低血脂的防病養生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，可在飯後食用。

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