婦科主任提醒：月經過後要「保卵」，每天吃5種小零食，讓卵巢排出毒素更年輕！

婦科主任提醒：月經過後要「保卵」，每天吃5種小零食，讓卵巢排出毒素更年輕！最重要的就是不要去看遠方模糊的，而要做手邊清楚的事。有時候我們放不開不是因為失去，而是心疼自己的付出。遺忘的好處是：也許會後悔，也許會難過，但是心卻不會再疼。曾經看不慣，受不了的，如今不過淡然一笑。成熟，不是看破，而是看淡。

婦科主任提醒：月經過後要「保卵」，每天吃5種小零食，讓卵巢排出毒素更年輕！從經期長短看女性身體健康狀況，月經及其前後伴隨的癥狀也是女性身體內氣血的風向標。正常月經是女性內生殖器發育正常和功能健全的表現。女子出現的周期性陰道流血稱為月經，女子的月經不正常，一般可以從以下幾種食物進行調節，一起來了解一下吧。

1、葛根能調節雌激素的分泌和供應，增強皮膚的抗損傷能力，使皮膚細膩、潤滑、有光澤、皮膚彈性增加，斑疹瘡痘逐漸減少和消失、臉部皺紋明顯減少。

2、黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，讓女人更有女人味。除此之外，黑芝麻還能瘦身減肥，讓我們女性維持好身材。

3、桃膠有很好的清血降脂，緩解壓力，其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效，常吃還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤哦。

4、紅棗中含有的多種維生素，可以幫助我們補氣益血，滋腎固精。它含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能促進激素分泌，豐胸效果很好。核桃的含銅量非常的高，既防止衰老還能祛斑。兩者結合在一起，效果更好。

紅棗、阿膠都是補氣血的食品，口感也不錯，也能很好的調理女性的身體，增強免疫力，補氣血，美容養顏，越活越年輕。婦科主任提醒：月經過後要「保卵」，每天吃5種小零食，讓卵巢排出毒素更年輕！

5、石斛中富含的各種微量元素，能給我們人體帶來許多營養，還能夠延緩女性衰老，調理女性的內分泌。石斛多糖對皮膚也特別有好處，能夠保護膠原蛋白，讓肌膚富有彈性。

女性會有經前期綜合征不僅是體質方面的原因，還與生活方式和壓力等等有著密切的關係。由於月經前期正處於不穩定的時期，所以日常微不足道的行為都會給經前期綜合征帶來很大影響。正因如此，我們才更應該了解導致經前期綜合征的日常行為，爭取早日逃離它的魔爪。婦科主任提醒：月經過後要「保卵」，每天吃5種小零食，讓卵巢排出毒素更年輕！

調整月經周期的方法

女性月經問題是女性卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜從增生到分泌變化、內膜脫落的結果。而這個過程是由神經內分泌系統通過產生的雌激素和孕激素來實現的，所以改變任何一個產生激素的環節都將引起月經期的改變。婦科主任提醒：月經過後要「保卵」，每天吃5種小零食，讓卵巢排出毒素更年輕！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 月經 的精彩文章: