夏季養生有三防

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。所以我們也知道夏季既是疾病高發的一個季節，又是養生最好的一個時節，在這樣的一個時節里，我們又該如何來應對時令進行養生呢？

今天，寧波市中醫院皮膚科副主任中醫師 葉靜靜將做客養生有1套，為我們講述夏季養生有哪三防。

夏季是最適合養生的季節，但同時也是最容易受到邪氣影響的季節，為什麼這麼說呢，你看啊，單單就一個夏天就有三種邪氣，有它特有的暑邪，有濕邪，還有寒邪。

對於這些邪氣，我們的專家給出了一款非常適合的飲品，叫生脈飲，成分有人蔘、麥冬和五味子。但是老人常說人蔘是冬天才吃的東西，夏天吃就火氣太大了，為什麼這款飲品里包含了人蔘呢？

當然專家也告訴我們，這款飲品並不適合所有人飲用，所以才有一些特定的成分，而夏季如果有需要進補的話，可以用陳年西洋參代替人蔘，這樣就可以避免火氣過重了。

血淤體質的主要徵候是血行遲緩不暢，比如說女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。所以說其實血瘀質的人群在日常生活中會有一些身體上的不適，影響健康。

那今天血瘀質的觀眾們就有福了，前面幾期我們介紹了一些其他體質的人群適合的茶飲，今天就輪到我們血瘀質的人群啦~今天要推薦的這款茶飲叫做西紅花茶。

西紅花茶雖然用料簡單，但是它具有活血化瘀、行氣通絡、止痛的作用，非常適合血瘀質的人群飲用哦~

對於女孩子來說，瘦身絕對是一個永遠的話題，從來不會過時。但是如何正確地瘦身卻是很多女孩子都苦惱的問題。

如果使用了不正當的瘦身方法，不僅有可能瘦不下來還有可能對自己的身體造成一些傷害！

本周我們的夏日瑜伽就來教大家一招對大腿前側進行局部瘦身的小招式，快跟著我們的教練一起動起來吧~

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