跑步與不跑步，20年後會產生哪些巨大差距呢？
一次跑步之後，你會感覺到更快樂，更平靜，精力也更集中。這是因為跑步之後大腦更活躍。 而最新的研究表明，跑步後的快感只是大腦給你的一個短暫感受，它對大腦還有更長遠的影響。
人的大腦萎縮是自然現象，不過那些心肺適能不高，同時血壓和心跳都偏高的人，在20年後大腦萎縮的更快，也就是說他的大腦在20年後變得更小。
這意味著什麼呢？它意味著一個人到中年之後，認知能力會下降，患痴呆症的可能性增加。
1979-83年，超過1500人參加了一項測試，他們在跑步機上從配速22分/公里逐漸跑到配速7分鐘/公里，一直跑到最高心率的85%或者跑不動為止。大約20年後，他們再次測試，然後進行腦部掃描。
所以跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年後再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
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