國外研究：靠運動減肥不靠譜，這大熱天還能愉快的減肥嗎

每當夏天到來之際，就是大家減肥的旺季，誰都希望在衣帶漸寬，美一美秀一秀的季節，能有更美妙的身段，減肥再一次成了當下一年一度的熱門話題。那到底什麼樣的減肥效果最好呢？

最近的一項國外研究表明，單純靠運動減肥其實不可靠，這不又刺激人嘛！雖然運動有益身心健康，但是單純性的通過鍛煉來追求減肥效果，其實是非常困難的。通過這項研究的分析，我們可以看到人體消耗能量的途徑，從中指出：運動一小時不如少吃一小口。若以減肥作為目標，忌口少吃才是最重要的手段，鍛煉只能起到輔助性的作用，輔助加快能量的消耗。減肥的旺季，各種減肥理論就會層出不窮，讓我們該如何招架。

本來跑步減肥，瘋狂的鍛煉應當是最有效的減肥手段，沒想到再一次被這國外最新的研究理論給干蒙了，運動減肥又變得不可靠啦？若是自己單純少吃一點，運動量不夠，似乎也沒什麼實際效果，所以說，減肥是個痛苦的戰略選擇。雖說是國外研究成果，但確實在中國歷史上也有真實例證，西遊記中的豬八戒，西天取經十萬八千里，結果還是那樣，而且還是一路跟著師傅只吃素，運動量按理說也不小，怎麼還是這副身材？

話說回來，每個人減肥都因為自己的身體素質，新陳代謝，運動習慣，身體機能等等因素，存在非常大的差異。這種個體的差異，就會在減肥方法選擇方面形成效果的差別。就像職場一樣，很多前輩的經驗，很多過來人的理論，實際上並不一定適合於每一個職場混跡的新人。根據職位的不同，所在的行業不同，甚至是公司管理風格不同，一些職場上的經驗不一定完全通用，再加上每個人的職業生涯規劃的差異，也強化了職業生涯的個體獨特性。所謂個人化權威的理論，更多的還是要結合自己的職業生涯路徑，個人的特徵去具體分析考量，不管是多運動減肥，還是少吃一口減肥，還要因人而異，職場也是這樣，多給自己把脈抓藥。

話說到這裡，小編也要抓緊去鍛煉了，作為喝涼水都會胖的主，還是踏踏實實自虐跑步吧~

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