經常失眠？原來是因為濕氣太重引起的，每天堅持吃一點，排凈濕氣

近睡眠質量差，精神壓力大，精神狀態不佳

有句農諺說：「春困、秋乏、夏打盹、冬眠」，四季似乎都和睡覺有關係。然而有些人雖然作息時間規律，但是總是感覺乏累，有時一整天都昏昏欲睡。那麼導致睡不醒的原因有哪些呢？

睡不醒的原因有哪些

1、體內濕氣重

中醫理論中認為，濕氣是「萬惡之源」，其中經常睡不醒的原因便和體內濕氣重有很大關聯。因此，在日常養生中需祛濕潤燥。

2、脾虛

脾虛會使得人體所攝入的營養素不能輸送至肌肉筋骨處，從而使得肌肉由於養分缺乏而產生乏力現象，這也是導致人體易睏乏的主要原因。

3、缺乏營養

人體如果對各種營養素產生缺乏、能量攝入不足便會導致機體產生營養不良的癥狀，從而會表現為總是睡不醒、嗜睡。所以在日常飲食中需要加強補充營養。

4、睡眠質量不佳

夜間睡覺質量差、時間短都是造成睡不醒的主要原因，這和長時間紊亂的作息時間有很大影響。

每天堅持吃一點，有效去濕，一覺到天亮！

紅豆

腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者適宜食用，如能配合 烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫效果更好；同時產後缺奶和產後水腫的婦女也宜食，用赤小豆煎湯喝或煮粥食用。

薏仁

是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

芡實

又名雞頭米，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

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