腎好不衰老，6大養腎食物花錢少勝補藥專家都說好

腎是生命之源，腎虧是萬病根源，更是許多疾病的潛在隱患，尤其是男人，腎好身體才好，調理身體應從養腎開始，而養補腎最簡單的方法就是從食療開始，一些常見的養腎食物可以多吃。

捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素等，豐富的植物營養有助於清除身體自由基，接受透析的腎病患者，可以多吃點捲心菜。

魚肉

特別是深海魚含有豐富的抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟，此外魚肉也是優質蛋白的有效來源。

新鮮果蔬汁

果蔬汁具有分解和清除體內垃圾的功效，含有的營養成分可以有效防止腎病患者出現腎衰竭的危險，尤其是藍莓果汁含有豐富的抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。

紅辣椒

紅辣椒中含有大量的辣椒素，有助於分解體內毒素，減輕腎臟負擔。

雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但也要補充足夠的蛋白質，雞蛋白中含有的健康蛋白質非常豐富，並且含磷量更低。

西藍花

西藍花含有維生素、礦物質、葉綠素、胡蘿蔔素等多種營養物質，有助於清除體內毒素，減輕腎臟負擔。

對於日常想要保護腎臟健康的人群來說，可以適當多吃這幾種食物，當然保護腎臟最好的方法就是養成良好的生活習慣，煙酒對於腎臟的傷害是非常大的，希望大家可以盡量遠離。

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