想通過健身跑步減肥10斤，最後胖了5斤，3個誤區是你要避開的
很多可愛的妹子希望通過健身運動來減肥，到了最後減肥不成體重反而蹭蹭蹭的往上飆，以下幾個誤區或許是你應該避免的。
1、過量飲食，自從開始健身跑步之後，經常會覺得肚子很餓，飯量也跟著大了起來，體重當然也上了起來。這裡，我給出的建議是適當的蛋白質加蔬菜和一點主食，實在餓了，喝水。
2、喝水喝水喝水，重要的事情說三遍，很多人運動的時候不喝水，這是錯的，水參與新陳代謝，多喝水對身體血管保持暢通。
3、吃肉長肉，那我不吃肉，這條比較嚴重，牛吃草也不見得會瘦，肉是蛋白質，而蛋白質是生命的物質基礎，可以起修護作用。
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