寶寶首次添加輔食應該在什麼時間，吃什麼？

為了讓寶寶吃得營養均衡，吃得健康，研究寶寶輔食成了媽媽們的必修功課。

今天就為大家整理了個人養育寶寶，製作輔食的要點，有需要的麻麻們快快收藏關注起來~

4個月寶寶可以增加輔食

一、什麼時候開始添加輔食？

4-6個月期間是給寶寶添加輔食的最佳時間（早產兒的輔食添加時間是矯正年齡滿4-6個月）。

每天早上10點是最佳的嘗試增加輔食時間，選擇這個時間點是因為寶寶已經睡了一晚，心情比較好；同時離午餐還有段時間，這樣有充分的時間和耐心來進行第一次輔食嘗試。

但是也要視具體情況，根據寶寶的個體生長發育程度，尋找適宜時間給寶寶添加輔食。

寶媽可以留心觀察，如果寶寶出現以下表現，就可以考慮添加輔食了：

1、對食物感興趣！比如，大人吃東西時，寶寶會盯著看，並且出現吞咽、流口水、伸手的動作。

2、寶寶能夠控制自己的頭頸部，比如聽到聲音會轉身轉動頭等，能接受媽媽喂的流質或半固體食物。

3、寶寶近期體重增長偏緩（所以建議要堅持每天測量體重並記錄），單純依靠母乳或配方奶粉已經不能保持寶寶的良好營養了。

二、寶寶輔食怎麼加？

輔食添加原則：

1、以簡單為原則，一種一種給寶寶添加。

為了判斷寶寶能不能接受、會不會過敏，每添加一種新的食物，要連續觀察至少3天，如果寶寶接受良好，再添加另一種新食物。

如果寶寶不適應，通常在6個小時內就會出現癥狀，比如皮疹、腹瀉、嘔吐等，就要暫停這種食物，並請教醫生。

2、從少到多，剛開始的量可能只是一小勺，逐漸增加，讓寶寶有一個適應過程。

3、從稀到稠，由細到粗。添加的食物從流質到半流質，再到固體食物。

寶寶輔食添加順序：

按照穀物—蔬菜、水果—肉類的順序來添加。

添加穀類食物一兩周後，再添加蔬菜水果類，一段時間後，再給寶寶吃肉類食物。

首次增加輔食做什麼好

三、寶寶可以吃哪些輔食？

4-6個月寶寶

關鍵詞：半流質、泥糊狀

4-6個月的寶寶，主食仍然是母乳或者配方奶粉，開始逐漸添加輔食，輔食的種類和數量要少，形狀要細膩，最好以味道清淡的食物開始嘗試。

寶寶的第一種輔食，建議為大米粉類，可以選擇強化鐵的米粉，預防缺鐵性貧血。

適合4-6個月寶寶吃的食物：

米糊米湯

1、半流質澱粉食物：如米糊、米湯。

水果泥蔬菜泥

2、水果泥：蘋果、香蕉、梨等過敏風險低的水果。可以直接用湯匙或者機器壓成水果泥喂寶寶。

3、蔬菜泥：土豆、胡蘿蔔、番薯、南瓜等。蒸煮熟透後刮泥給寶寶吃，逐漸由一小匙小匙增加到一大匙。

4、肉泥：六個月的寶寶，可以添加少量肉泥，如雞肉泥；以及平魚肉泥、黃魚肉泥等，這類魚肉多、刺少，便於製作成肉末。

溫馨提醒：蔬菜泥和肉泥建議使用蒸熟的方式，更多的保留營養；不建議使用水煮的方式，尤其是肉泥，水煮容易造成營養流失。

喝水預防齲齒

添加輔食注意事項：

在添加輔食的同時，不要主動減少母乳或奶粉的餵養，另外，喂完輔食後別忘了讓寶寶喝幾口水，以預防齲齒。

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