從五星大廚那學來的菜,酸甜開胃掛汁鮮亮,吃完連湯汁都要拌碗飯
鵪鶉蛋被認為是「動物中的人蔘」。宜常食為滋補食療品。其在營養上有獨特之處,故有"卵中佳品"之稱。鵪鶉蛋含豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營養物質,對有貧血、月經不調的女性,其調補、養顏、美膚功用顯著,也是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。
荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力; 荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。但荔枝火氣很大,大量食用鮮荔枝,會導致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈等癥狀。所以也要適量信用,一次不宜超過10顆。
把荔枝入菜不是稀罕事,五星酒店有道著名的「荔枝蝦球」就是我這道菜的靈感。就如同菠蘿咕咾肉,不也是把菠蘿入菜了嘛!把荔枝和鵪鶉蛋同炒,味道清新、口感甜蜜多汁,再裹上些許番茄醬,使本不入味兒的鵪鶉蛋也有滋有味兒了。
【荔枝鵪鶉蛋】
材料:鵪鶉蛋一碗,荔枝10餘顆,番茄醬少許,澱粉一小勺,鹽少許,油少許
製作過程:
1. 鵪鶉蛋煮熟剝皮,洗凈,控干水;
2. 荔枝剝皮去籽放碗中,會瀝出一些汁來,別浪費,到時一併倒入鍋中;
3. 番茄醬入碗中,加少許澱粉、鹽,涼水,調成稀稀的漿;
4. 鍋中倒少許油,油溫不太高約有6、7成熱時,將鵪鶉蛋倒入鍋中,不時的翻動幾下,讓表面有微黃皺皺的樣子,也就是常說的虎皮狀;
5. 將荔枝肉倒入鍋中,迅速翻炒幾下;
6. 將碗汁再次混合均勻,淋入鍋中;
7. 用鏟子輕輕攪拌,變濃稠,掛在鵪鶉蛋和荔枝表面,出鍋。
烹飪小技巧:
1. 鵪鶉蛋煮熟後,放瓶子里搖晃10秒,再倒在盛有水的盆里,可輕鬆剝皮;
2. 荔枝只是最後入鍋,不要炒時間長,加熱太久會失去原有的甜度和清香;
3. 芡汁不要太濃稠,稀稀地裹在鵪鶉蛋和荔枝上即可。
※這菜蒸包子鮮又嫩,比菠菜還好吃不花一分錢,可惜好多人視而不見!
※從五星大廚那兒學來的這道菜,不但清爽開胃,還能美白去斑改善月經不調!
※厲害了!這菜還能做餡包餃子!趁此季鮮嫩上市趕緊多吃幾頓吧!
※這菜蒸包子鮮又嫩,比菠菜好吃不花一分錢,可惜好多人視而不見!
※好多人不知道這菜還能做餡,趁此季鮮嫩上市,多包幾頓餃子吃吧!
TAG:Meggy跳舞的蘋果 |
※夏季開胃,來一碗酸酸甜甜的茄汁菌菇湯就夠啦
※涼拌菜好吃的秘訣就在這一碗汁,酸辣開胃巨好吃
※大魚大肉吃膩了,來盤酸甜開胃的茄汁金針菇燒雞蛋豆腐,做法簡單
※這魚夏天這麼吃,酸甜開胃,做一鍋孩子兩下就吃光,湯汁拌飯更是一滴不剩
※冬天最饞這鍋肉,滋滋直冒油,香辣開胃,米飯都要多吃半碗!
※冬天多吃這菜,一大鍋牛肉出鍋了,開胃不油膩,每次都能吃三碗飯
※好吃又解暑的酸湯綠豆丸,鮮香軟嫩,味酸利口,連吃兩碗真開胃
※懶人必學茄汁大蝦的做法,酸酸甜甜很開胃,愛吃蝦就快來學!
※孩子最愛這樣吃大蝦,酸甜開胃、做法簡單,連湯汁都舔的一乾二淨
※酸豆角肉末酸辣開胃,讓你每頓多吃一碗飯
※絲瓜別老煮湯,加這食材一起做,簡單好吃又開胃,汁拌飯也很開胃
※在家做超好吃的糖醋小酥肉,皮酥肉嫩,酸甜開胃,下飯佐酒都不錯
※孩子不愛吃飯?來一份酸甜開胃的糖霜山楂!
※秋季水果別傻傻的干吃了,水果這樣吃,烤香蕉,煮甘蔗,蒸菠蘿,健脾還養胃開胃
※大廚做道皮蛋豆腐,年夜飯下酒菜有了,熱菜前來盤涼拌菜開胃解膩
※天氣寒冷,教你做一鍋酸湯肥牛,酸辣開胃下飯,一大碗不夠吃
※青辣椒這樣吃,開胃下飯,夏天也要吃三碗
※開胃小吃也是零食,泡椒竹筍!
※好吃開胃的酸鹽水,學會可以泡蘿蔔泡雞腳泡豬蹄,隔壁小孩饞哭了
※熱天極開胃的酸辣下飯菜,加上肉一炒,酸味飄滿屋,能多吃幾碗飯