你還以為駝背是小事嗎?詳解駝背的種類和危害
彎腰駝背對成年人來說不是個小事,對正在發育的青少年影響更重。《黃帝內經》云:「久坐傷骨、久勞傷氣……」也就是說長時間不規範的伏坐會損傷骨骼,形成身體畸形。
青少年元氣未充,骨骼未實,骨質偏軟,容易駝背變形。當孩子輕微駝背、坐立不安、注意力不集中、多動、食欲不振時,說明脊椎可能有問題了,如果不及時加以矯正、治療,久而久之將導致孩子彎腰駝背。長期放任發展,會影響心肺功能和身體其他機能的正常發育。
駝背是因為胸椎後突引起的身體形態改變,病因複雜,統籌歸納為活動性駝背和固定性駝背
固定性駝背:
脊柱先天性畸形:屬於先天性的,由於小時候沒有注意導致脊柱越來越嚴重;
骨關節結核病:由於結核菌的破壞侵襲脊柱導致椎體的變形融合;
強直性脊柱炎:由於炎症反應導致關節和關節囊及軟組織的病變;
特發性脊柱側彎:原因眾多(詳見另一篇文章:脊柱側彎,一個被忽視的脊椎殺手);
固定性駝背病因還有很多,治療複雜,多需要手術治療方能解決,這裡不再詳談。
大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的,使脊椎受力失衡,胸椎曲度增大,稱為活動性駝背,也有人叫姿勢性駝背。這也是本文要討論的重點.(仝氏整骨整形)
根據椎體後凸位置的不同,我們將姿勢性駝背駝背分為三大類:
01
正常姿勢
完美的姿勢應該是:整個軀幹呈啞鈴型曲線。下巴微微收緊,背柱伸直,挺胸部,腰凹陷。具體來說(見左圖):
從背後看:脊柱的中心線呈直線。
從側面看:脖子部位(頸椎)略向前彎,從肩膀至脊柱中部向後彎,腰部向前彎。
肩部駝背型
特徵:脊柱的肩膀附近有駝背頂點;肩膀周邊呈園弧狀;從脖子到肩部上方的肌肉,比起周邊的肌肉稍微隆起的話,證明肩部駝背。正常的脊柱從肩膀至背部有自然的向後彎曲。
原因:常坐在辦公桌前低頭辦事,或者常用電腦的人士,操作時往往雙肩垂下,脖子往前,這種姿勢使脊柱不單要支撐頭部,還要支撐脖子,靠近肩膀部位的脊柱比正常狀態大大向後彎曲。工作一段時間,伸直脊柱活動活動的話就不會變成駝背。但若在彎曲脊柱的狀態下長時間持續工作,或是在使用電腦間中不是伸直脊柱,只是抬抬頭吧了,這種習慣長期下去就會逐漸形成駝背。
後果:駝背患者雙肩下垂,必需要把臉往上提,下巴向上的姿勢持續下去的結果會增加頸椎的負擔。頸椎有伸向手臂的神經,當頸椎的神經受壓迫時,從肩膀到手臂會感到麻痛,這就是所謂"頸肩臂症候群",手、手指痛疼的"腱鞘炎"、脖子痛、五十肩等。脊柱的肩膀部位變成園弧狀,大胸肌收縮,胸廓(有心臟、肺的空間)受內壓,心肺機能衰退,呼吸變淺,容易引起心跳、喘氣,結果影響肺、心臟的健康。
脊柱中段駝背型
特徵:脊柱中間部位,心窩背後為頂點大彎曲,身背從脖子到腰部的中間位置的肌肉稍微隆起,這是脊柱中段駝背形。這種人平躺在硬床上時,背部會感到疼痛,因此喜歡側卧。
原因:脊柱中段駝背形以中老年人居多,原因是隨著年齡增長,背部肌肉、腹部肌肉衰退,肩膀、腰部下垂,胸部和腹部向內收縮,肩膀呈園弧狀,習慣這種姿勢後,脊柱中段逐漸隆起。此外,脊柱的骨質疏鬆進一步發展;胸椎的椎間板老化、因不良姿勢引起的磨損、受傷等也會引起脊柱中段隆起。
後果:三種類型的駝背中,脊柱中段駝背型對健康的影響最大。原因是胸部和腹部向內陷,胸廓內的心肺,腹腔內的腸胃、肝臟被壓迫而降低其機能。
統計報告指出,脊柱中段駝背的約半數人感到胸部灼熱;有些人患慢性肝炎;或者引起胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痛,也較容易患十二指腸潰瘍。
因骨質疏鬆症、推間板磨損、受傷引起的脊柱中段駝背,要想根治是比較困難的。
腰部駝背型
特徵:正常的腰椎推是向前彎,但是有些人則相反向後彎,這是腰部駝背型。用手指模一模,肚臍後面的脊柱肌肉比起周邊的肌肉有些隆起,這是腰部駝背型。這種姿勢是腰部向後彎曲,前屈運動較易進行,後屈運動較困難。坐在椅子上喜歡蹺腳。
原因:喜歡蹺腳、盤腿坐的人容易引起腰部駝背。很少數人是天生脊柱彎曲。
後果:腰部駝背姿勢持續的結果,背中部及腰部的肌肉常年被拉直,初時常感到腰部容易疲累,或者常感到腰部酸痛。長坐之後站立起來,腰部不能馬上伸直,若勉強伸直會感到疼痛。進一步發展下去腰部會經常疼痛,步行時為了減輕腰部的不適,行走變得不自然,結果膝蓋、大腿根的關節、肌肉逐漸衰退,也容易引起椎間板突出,坐骨神經痛、內臟下垂,常消化不良,食欲不振,便秘等癥狀。
駝背實際上是一種隱性且危害性很大,很普遍的體態失衡,因此不容忽視,只有正確的認識了其危害,我們才能不再對其保持不以為然的態度,才會想著如何去解決這種問題。
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