天天喝養生茶，那麼你真的清楚自己適合喝什麼嗎？

現在很多人都已經加入到養生的行列，各種花茶，養生茶都成為養生新潮，那麼養生茶到底好在哪？那麼是不是真的有養生專家口中那麼神奇？

養生茶四大功效!降低中風，促進消化，增強免疫力，治療失眠。

這幾味養生茶要少喝！

清熱茶

清熱茶喝久了往往會出現容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表現，而咽痛咽干仍不能完全消除。這是因為，而且長期飲用一種養生茶，勢必會損傷陰精或陽氣，導致陰陽平衡失調，使機體抗病能力下降。

現在很多人會選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代茶飲，一開始往往能起到立竿見影的通便效果，但飲用過久會耗傷中氣，引起氣短乏力、精神不振、臟器脫垂等副作用。

減肥茶

減肥茶中一般含有抑制食慾、促進代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質吸收等作用的成分，比如川楝子、苦參、肉桂等，長期飲用這些減肥茶，可能出現腹痛、腹瀉、心煩上火、食欲不振等副作用。

那麼下面詳細說說你天天喝養生茶，你真的清楚自己適合喝什麼嗎？

檸檬茶

功效：減肥、潤膚、美白、防止心血管疾病、防治腎結石、提高免疫力、祛痰、提高免疫力。

泡法：首先取少量新鮮檸檬片，用溫水沖泡，喜甜者可以加入適當蜂蜜，而且也可以加入其他茶類。

禁忌：胃酸過多者，潰瘍患者不宜飲用。

薄荷茶

功效：清熱解毒、消炎殺菌、健胃、治療呼吸疾病、治療咽喉

泡法：洗凈薄荷片，加入開水，也可加入冰糖，菊花，玫瑰一起飲用。

禁忌：不宜過量和長期飲用，懷孕、備孕者不宜飲用，感冒發熱者，腎虛者飲用

枸杞茶

功效：養肝明目、提高免疫力、抗衰老、滋補肝腎、美 容

泡法：倒入溫開水，跑兩分鐘左右後倒出來，瀝干水，再 重新加熱開水，水 一定要很熱，可以和菊花、蜂蜜、決明子、紅棗一起飲用。

禁忌：感冒發熱，身體有炎症、腹瀉者，精力過剩者不宜飲 用，不要過量食用每天在20~30克為宜。

玫瑰茶

功效：美容養顏，活血散瘀，調理經期、去除色斑。

泡法：取15克用75到95度的水沖飲，可加入適量蜂蜜。

禁忌：不適合天天服用，月經過多者，便秘者不宜服用，玫瑰花不宜與茶一起沖飲。

菊花茶

功效：清熱解火、消暑、防止眼睛疲勞、明目養神、防止輻射、殺菌消炎、消除眼睛浮腫

泡法：每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。可加蜂蜜，山楂，茉莉，金銀花等。

禁忌：由於菊花性涼，脾虛胃寒者包括容易腹瀉者不要喝;虛寒體質，尤其是平時怕冷、易手腳發涼的人不宜經常飲用。

除了以上幾種常見的泡飲之外，還有適合中老年人降三高的苦蕎茶，調理氣虛、養顏美容黃茋茶，還有清熱解毒的金銀花茶.......,但無論用什麼茶，首先都要了解自己的身體狀況，不要瞎喝，不然不僅改善不了身體病症，還會引發新的問題！

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